Ramybės metabolinio greičio testas
Ramybės metabolinio greičio (RMR) testas įvertina kalorijų kiekį, kurį jūsų organizmas sudegina ramybės būsenoje per parą. Šis rodiklis padeda nustatyti individualius energijos poreikius ir yra svarbus sudarant svorio kontrolės ar fizinio aktyvumo planus.
Funkcija
- Matuoja kalorijas, sudegintas ramybės būsenoje per 24 valandas.
- Padeda apskaičiuoti individualų medžiagų apykaitos greitį.
Kilmė
- Testo metu naudojama netiesioginė kalorimetrija - matuojamas suvartoto deguonies ir iškvėpto anglies dioksido kiekis.
Procedūra
- Prieš testą būtina nevalgyti 8-12 valandų ir vengti kofeino.
- Pacientas gulės ramiai 20-30 minučių, kvėpuodamas per specialią kaukę.
Dažniausios priežastys
- Padidėjusi raumenų masė
- Hipertiroidizmas (padidėjusi skydliaukės veikla)
Kitos priežastys
- Karščiavimas
- Gydymas vaistais (pvz., hormonais)
Dažniausios priežastys
- Raumenų masės trūkumas
- Hipotireozas (sumažėjusi skydliaukės veikla)
Kitos priežastys
- Ilgalaikis badavimas ar itin mažai kaloringos dietos
- Amžius (metabolizmas lėtėja su amžiumi)
Specialistai
- Endokrinologas (esant medžiagų apykaitos sutrikimams)
- Dietistas (sudarant asmeninį mitybos planą)
| Bendra | Norma priklauso nuo lyties, amžiaus, kūno masės ir raumenų masės. Vidutinės reikšmės: |
|---|---|
| Vyrams | 1500-2000 kcal per dieną |
| Moterims | 1200-1600 kcal per dieną |
