Neplanuotas svorio netekimas
Neplanuotas svorio netekimas - tai kūno masės sumažėjimas be sąmoningų pastangų (pvz., dietos ar fizinio aktyvumo didinimo). Jei per 6-12 mėnesių netenkate daugiau nei 5 % pradinio svorio, verta išsiaiškinti priežastį.
Neplanuotas svorio netekimas yra fiziologinis ar patologinis reiškinys, kai organizmas pradeda naudoti savo atsargas (riebalus, raumenis) greičiau nei paprastai. Tai gali būti susiję su medžiagų apykaitos pokyčiais, padidėjusia energijos sąnaudomis, sumažėjusiu maistinių medžiagų įsisavinimu ar hormoniniais sutrikimais. Kartais svorio netekimas yra laikinas ir nekenksmingas, tačiau ilgalaikis ar spartus kritimas signalizuoja apie galimas sveikatos problemas.
- Padidėjęs fizinis aktyvumas ar intensyvesnė mankšta
- Stresas, nerimas ar depresija - gali sumažinti apetitą
- Laikini virškinimo sutrikimai (pvz., viduriavimas)
- Nepakankamas maisto kiekis dėl laikino apetito praradimo
- Skydliaukės hiperfunkcija (hipertirozė) - pagreitėjusi medžiagų apykaita
- Cukrinis diabetas (ypač 1 tipo) - padidėjęs gliukozės naudojimas
- Onkologinės ligos - vėžys gali sukelti kacheksiją
- Lėtinės infekcijos (tuberkuliozė, ŽIV)
- Virškinimo sistemos ligos (uždegiminės žarnyno ligos, celiakija)
- Širdies, inkstų ar plaučių nepakankamumas
Jei svorio netekimas nėra staigus ar labai ryškus ir nėra kitų nerimą keliančių simptomų, galite išbandyti šiuos veiksmus: stebėkite savo mitybą ir stenkitės valgyti reguliariai, bent 3 kartus per dieną; rinkitės maistingą maistą - baltymus (mėsa, kiaušiniai, ankštiniai), sveikus riebalus (riešutai, avokadai), sudėtinius angliavandenius; gerkite pakankamai vandens; sumažinkite stresą (meditacija, ramus poilsis); jei apetitas prastas, valgykite mažesnes porcijas, bet dažniau; fiksuokite svorį 1-2 kartus per savaitę tam pačiu metu, kad įvertintumėte pokyčius. Jei per mėnesį svoris stabilizuojasi ar pradeda augti, tikriausiai priežastis buvo laikina. Visada pasitarkite su gydytoju, jei netekimas tęsiasi.
- Svorio kritimas daugiau kaip 5 % per 1-2 mėnesius be aiškios priežasties
- Nuolatinis karščiavimas, naktinis prakaitavimas ar šaltkrėtis
- Stiprus nuovargis, silpnumas ar alpimo pojūtis
- Kraujas išmatose, vėmimas krauju ar tamsios išmatos
- Sunkumas ryti, nuolatinis kosulys ar dusulys
- Staiga atsiradęs gumbas ar apčiuopiamas darinys
- Sąmonės sutrikimai ar sumišimas
- Svorio netekimas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius
- Lydi lėtinis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- Nuolatinis apetito praradimas ar pasibjaurėjimas maistu
- Nepaaiškinami skausmai (pilvo, krūtinės, kaulų)
- Dažnas širdies plakimas ar karščio netoleravimas
