Bioelektrinė impedansometrija
Bioelektrinė impedansometrija (BIA) - tai neinvazinis kūno sudėties vertinimo metodas, pagrįstas silpnos elektrinės srovės praleidimu per organizmą. Šis tyrimas padeda nustatyti riebalinio audinio, raumenų masės, vandens kiekio ir kitų komponentų proporcijas. Dažniausiai naudojamas sveikatos būklės, mitybos ar sportinių rezultatų stebėjimui.
Kaip tai veikia?
- Prietaisas siunčia labai silpną, žmogui nejuntamą elektrinę srovę per kūną.
- Srovė greičiau praeina per audinius, kuriuose yra daugiau vandens (pvz., raumenis), o riebalai ir kaulai priešinasi srovei.
- Pagal šią varžą (impedansą) įrenginys apskaičiuoja kūno sudėtį.
Ką galima išmatuoti?
- Bendrą kūno riebalų procentą
- Raumenų masę (liesą kūno masę)
- Bendrą vandens kiekį organizme
- Kaulų mineralų tankį
- Bazalinį metabolinį greitį
Kaip pasiruošti?
- Prieš tyrimą 2-4 valandas nevalgykite ir negerkite (ypač kofeino).
- Tą pačią dieną venkite intensyvaus sporto - tai keičia vandens pasiskirstymą.
- Prieš matavimą būtina išsituštinti šlapimo pūslę.
- Kad rezultatai būtų patikimi, stenkitės atlikti tyrimą panašiu paros metu.
Procedūros eiga
- Atsigulate ant kieto paviršiaus arba stovite basomis ant specialių elektrodų (priklausomai nuo prietaiso).
- Prie rankų ir kojų pritvirtinami lipnūs elektrodai.
- Prietaisas paleidžia silpną srovę - matavimas trunka vos 10-30 sekundžių.
- Po to programa akimirksniu pateikia išsamią kūno sudėties ataskaitą.
Padidėjęs riebalų kiekis
- Gali rodyti antsvorį ar nutukimą.
- Rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu.
- Gali būti susiję su netinkama mityba ar hormoniniais sutrikimais.
Sumažėjusi raumenų masė
- Dažnai pastebima sarkopenija (raumenų nykimas) vyresniame amžiuje.
- Gali atsirasti dėl ilgalaikio nejudrumo, lėtinių ligų ar netinkamos mitybos.
- Raumenų trūkumas silpnina medžiagų apykaitą ir didina traumų riziką.
Vandens kiekio pokyčiai
- Per didelis vandens kiekis (edema) gali signalizuoti inkstų ar širdies problemas.
- Per mažas vandens kiekis rodo dehidrataciją, kuri kenkia koncentracijai ir fizinei ištvermei.
Kada verta atlikti?
- Kai norite stebėti svorio metimo ar raumenų augimo progresą.
- Kai įtariama mitybos problema ar sutrikusi medžiagų apykaita.
- Prieš ir po sporto programų koregavimo.
- Sveikatos patikrai - ypač jei turite antsvorio ar lėtinių ligų.
Kurie specialistai skiria?
- Mitybos specialistai (dietologai) - vertinant mitybos būklę.
- Sporto medicinos gydytojai - optimizuojant sportininkų treniruotes.
- Endokrinologai - jei įtariami hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, skydliaukės ligos.
