Širdies ritmo rezervas
Širdies ritmo rezervas (angl. Heart rate reserve, HRR) yra skirtumas tarp maksimalaus širdies susitraukimų dažnio fizinio krūvio metu ir ramybės širdies dažnio. Šis rodiklis naudojamas vertinant širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinę būklę bei fizinį pasirengimą.
Funkcija
- Rodo širdies gebėjimą didinti savo darbą fizinio krūvio metu.
- Naudojamas apskaičiuojant tikslinį širdies dažnį treniruotėms (Karvoneno formulė).
Kilmė
- Apskaičiuojamas kaip maksimalus širdies dažnis minus ramybės širdies dažnis.
- Priklauso nuo amžiaus, lyties, fizinio pasirengimo ir sveikatos būklės.
Procedūra
- Pirmiausia matuojamas ramybės širdies dažnis (po 5 minučių poilsio).
- Tada atliekamas fizinio krūvio testas (pvz., bėgimo takeliu ar dviračiu ergometru) iki maksimalaus krūvio arba simptomų ribos.
- Fiksuojamas maksimalus širdies dažnis. HRR = maksimalus ŠD - ramybės ŠD.
Pastabos
- Maksimalų širdies dažnį galima apytikriai apskaičiuoti pagal formulę 220 - amžius (metais).
- Tikslesniam vertinimui rekomenduojama atlikti tiesioginį krūvio testą prižiūrint gydytojui.
Priežastys
- Geras fizinis pasirengimas - reguliariai sportuojančių asmenų širdies raumuo yra efektyvesnis, todėl ramybės dažnis mažesnis, o maksimalus - didesnis.
- Jaunas amžius - jaunesnių žmonių širdies dažnio rezervas paprastai būna didesnis.
- Būklės, kai padidėja maksimalus širdies dažnis (pvz., hipertiroidizmas) - tačiau tai gali būti patologija.
Priežastys
- Fizinis neaktyvumas - sėslus gyvenimo būdas mažina širdies gebėjimą didinti dažnį.
- Širdies ir kraujagyslių ligos (pvz., išeminė širdies liga, širdies nepakankamumas) - riboja maksimalų širdies darbą.
- Beta blokatorių vartojimas - slopina širdies dažnio atsaką į krūvį.
- Prieširdžių virpėjimas ar kiti ritmo sutrikimai.
Indikacijos
- Vertinant fizinį pasirengimą prieš pradedant sporto programą.
- Diagnozuojant ir stebint širdies ir kraujagyslių ligų eigą (kardiologas, sporto medicinos gydytojas).
- Pacientams po miokardo infarkto ar širdies operacijų reabilitacijai.
| Bendra | Normalus širdies ritmo rezervas suaugusiam žmogui paprastai yra 60-100 k./min., tačiau ši vertė labai priklauso nuo amžiaus ir fizinio aktyvumo lygio. Fiziškai aktyvių žmonių rezervas gali būti didesnis. |
|---|---|
| Vyrams | Vyrų vidutinis širdies ritmo rezervas: 70-130 k./min. |
| Moterims | Moterų vidutinis širdies ritmo rezervas: 60-120 k./min. |
