Omega-3 indeksas
Omega-3 indeksas - tai laboratorinis tyrimas, parodantis eikozapentaeno (EPA) ir dokozaheksaeno (DHR) riebalų rūgščių dalį raudonųjų kraujo ląstelių membranose. Kuo aukštesnis indeksas, tuo daugiau omega-3 riebalų rūgščių organizmas gali panaudoti ląstelių sveikatai. Šis rodiklis laikomas ilgalaikiu omega-3 būklės žymekliu.
Pagrindinė funkcija
- Atspindi dviejų svarbiausių omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHR) kiekį ląstelių membranose
- Padeda įvertinti širdies ir smegenų sveikatą bei lėtinių uždegimų riziką
Kilmė ir paplitimas
- Omega-3 riebalų rūgštys organizme nesusidaro, jos turi būti gaunamos su maistu (riebi žuvis, jūros gėrybės) ar papildais
- Tyrimas standartizuotas ir atliekamas iš veninio kraujo mėginio
Procedūra
- Mėginys imamas iš alkūnės venos tuščiu skrandžiu (rekomenduojama nevalgyti 8-12 val.)
- Rezultatai pateikiami procentais nuo visų raudonųjų kraujo kūnelių membranose esančių riebalų rūgščių
- Tyrimas atliekamas chromatografijos metodu, todėl gauti rezultatai gali užtrukti iki 10 darbo dienų
Priežastys
- Reguliarus riebios žuvies (lašišų, skumbrių, sūringių) vartojimas bent 2-3 kartus per savaitę
- Ilgalaikis omega-3 papildų (žuvų taukų, dumblių aliejaus) vartojimas didesnėmis dozėmis
- Grynas ar specializuotas jūros dumblių pagrindu pagamintas EPA/DHR papildas
Priežastys
- Nepakankamas omega-3 turinčio maisto (žuvies, jūros gėrybių) vartojimas
- Per didelis omega-6 (augalinių aliejų, perdirbto maisto) suvartojimas, blokuojantis omega-3 įsisavinimą
- Padidėjęs riebalų rūgščių suvartojimas ar medžiagų apykaitos sutrikimai (pvz., lėtiniai uždegimai)
Indikacijos
- Prevencinis sveikatos patikrinimas - ypač žmonėms, kurie retai valgo žuvį
- Lėtinių uždegiminių ligų (pvz., artrito, širdies ir kraujagyslių ligų) rizikos vertinimas
- Kardiologo ar šeimos gydytojo skiriamas ištyrimas prieš pradedant omega-3 papildų vartojimą
| Bendra | Idealiu laikoma 8-12 proc. vertė, tarpinė - 4-8 proc., maža (<4 proc.) rodo didelę riziką |
|---|
