Nemigos sunkumo indeksas
Nemigos sunkumo indeksas (ISI) - tai savęs vertinimo klausimynas, padedantis nustatyti miego sutrikimų pobūdį bei jų įtaką kasdieniam gyvenimui. Tyrimas pagrįstas subjektyviais pojūčiais, o rezultatai leidžia gydytojui įvertinti nemigos sunkumą ir parinkti tinkamiausią gydymo strategiją.
Tyrimo funkcija
- Padeda kiekybiškai įvertinti nemigos simptomus per pastarąsias dvi savaites.
- Matuoja ne tik miego pradžios, trukmės ir kokybės problemas, bet ir dieninį nuovargį bei nuotaikos pokyčius.
- Rezultatai gali būti naudojami gydymo efektyvumui stebėti ir individualiai pritaikyti kognityvinės elgesio terapijos metodams.
Indekso kilmė
- Klausimyną sukūrė miego tyrėjas Charles Morin ir jo kolegos 1990-aisiais.
- Jis buvo išverstas į daugybę kalbų ir plačiai naudojamas klinikinėje praktikoje bei moksliniuose tyrimuose visame pasaulyje.
- ISI laikomas patikimu ir validžiu nemigos sunkumo matavimo įrankiu, atitinkančiu tarptautinius diagnostikos kriterijus (ICSD-3, DSM-5).
Klausimyno pildymas
- Pildoma popierinė arba skaitmeninė anketa, kurią sudaro septyni klausimai.
- Kiekvienas klausimas vertinamas 5 balų Likerto skale (0 - nėra problemos, 4 - labai sunki problema).
- Bendras balas apskaičiuojamas sudėjus visų atsakymų balus.
- Visa procedūra trunka apie 5-10 minučių.
Ką vertina klausimai?
- Miego pradžios sunkumą.
- Naktinius prabudimus.
- Ankstyvą rytinį prabudimą.
- Nepasitenkinimą miego kokybe.
- Kiek miego problemos trukdo kasdienei veiklai.
- Kiek kiti pastebi jūsų miego sutrikimus.
- Kiek nerimaujate dėl miego problemų.
Galimos priežastys
- Stresas, nerimas, depresija ar kiti psichikos sveikatos sutrikimai.
- Netinkami miego įpročiai (pvz., per daug kofeino, vėlyvi valgiai, ekranų naudojimas prieš miegą).
- Gretutinės ligos (skausmas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai, kvėpavimo takų ligos).
- Vaistų, trikdančių miegą, vartojimas.
- Pamaininis darbas arba laiko juostų keitimas.
Ką daryti?
- Kreiptis į šeimos gydytoją arba miego specialistą dėl išsamaus įvertinimo.
- Apsvarstyti kognityvinę elgesio terapiją nemigai (KET-I).
- Vengti savarankiško migdomųjų vartojimo - gali maskuoti pagrindinę priežastį.
Rezultatų interpretacija
- Balas iki 7: nėra kliniškai reikšmingos nemigos - miego kokybė gera, simptomų nėra.
- Balas 8-14: slenkstinė nemiga - gali būti lengvų simptomų, bet jie dar neatrodo reikšmingi.
- Balas 15-21: vidutinio sunkumo nemiga - verta kreiptis į specialistą.
- Balas 22-28: sunki nemiga - reikalinga neatidėliotina konsultacija.
Kada žemas balas gali būti klaidinantis?
- Jei asmuo neigia simptomus dėl gėdos ar baimės.
- Jei miego problemas maskuoja kofeino ar energinių gėrimų vartojimas dieną.
Kada rekomenduojama?
- Jei dažnai sunku užmigti, prabundate naktį arba per anksti ryte.
- Kai miego problemos tęsiasi ilgiau nei mėnesį.
- Jei dieną jaučiatės pavargę, irzlūs ar sunku susikaupti.
- Prieš skiriant miegą gerinančius vaistus.
- Norint įvertinti gydymo poveikį.
Specialistai, galintys skirti šį tyrimą
- Šeimos gydytojas
- Psichiatras
- Miego medicinos specialistas
- Neurologas
| Bendra | Bendras balas (0-28). Kuo didesnis balas, tuo sunkesnė nemiga. |
|---|
