ALA alfa linoleno rūgštis
ALA (alfa linoleno rūgštis) yra būtinoji omega-3 riebalų rūgštis, kurią organizmas pats pasigaminti negali, todėl jos turime gauti su maistu. Ji atlieka svarbų vaidmenį ląstelių membranų struktūroje, uždegiminių procesų reguliacijoje ir nervų sistemos veikloje. Tyrimas nustato ALA koncentraciją kraujyje ir padeda įvertinti omega-3 riebalų rūgščių būklę organizme.
Funkcija
- Dalyvauja ląstelių membranų formavime ir palaiko jų skystumą
- Mažina uždegiminius procesus organizme
- Yra energijos šaltinis ir tarpinė medžiaga kitų riebalų rūgščių sintezei
- Svarbi smegenų ir nervų sistemos vystymuisi bei veiklai
Kilmė ir šaltiniai
- Randama augaliniuose aliejuose: linų sėmenų, rapsų, sojų, graikinių riešutų aliejuose
- Gausu linų sėmenyse, graikiniuose riešutuose, chia sėklose
- Gyvūniniuose produktuose (pvz., mėsoje) yra labai mažai ALA
Savybės
- Yra trumpiausia omega-3 riebalų rūgštis (18 anglies atomų, 3 dvigubos jungtys)
- Organizme tik nedidelė dalis virsta ilgesnėmis omega-3 rūgštimis (EPA, DHA)
- Jautresnė oksidacijai nei kitos riebalų rūgštys
Procedūra
- Atliekamas kraujo tyrimas - imamas veninis kraujas iš alkūnės venos
- Būtina nevalgyti 8-12 valandų prieš tyrimą (geriamas tik vanduo)
- Tyrimo metu nustatoma riebalų rūgščių sudėtis ir ALA procentinė dalis
- Rezultatai paprastai gaunami per 2-5 darbo dienas
Pastabos
- Kai kurie vaistai (pvz., kraują skystinantys) gali paveikti rezultatą
- Prieš tyrimą būtina informuoti gydytoją apie vartojamus papildus
- Rekomenduojama vengti alkoholio 24 valandas prieš tyrimą
Mitybinės priežastys
- Gausus linų sėmenų, linų sėmenų aliejaus ar kitų augalinių aliejų vartojimas
- Dažnas graikinių riešutų, chia sėklų ar sojų produktų vartojimas
- Omega-3 papildų, kurių sudėtyje yra ALA, vartojimas
Medicininės priežastys
- Kai kurios retos metabolinės ligos (pvz., alfa oksidacijos defektai)
- Ilgalaikė speciali dieta, turtinga augaliniais aliejais
- Dažniausiai padidėjimas nėra pavojingas ir rodo gerą omega-3 suvartojimą
Mitybinės priežastys
- Nepakankamas omega-3 šaltinių (linų sėmenų, riešutų, aliejų) vartojimas
- Per didelis omega-6 riebalų rūgščių kiekis maiste, dėl kurio sutrinka pusiausvyra
- Veganų ar vegetarų, kurie nevartoja augalinių aliejų, mityba
Fiziologinės ir patologinės priežastys
- Sutrikęs riebalų įsisavinimas žarnyne (pvz., sergant pankreatitu, celiakija)
- Cukrinis diabetas ir insulino rezistencija
- Uždegiminės ligos (reumatoidinis artritas, Krono liga)
- Kepenų ligos (riebalinė kepenų distrofija)
Simptomai
- Įtariamas omega-3 riebalų rūgščių trūkumas (sausa oda, trapūs nagai, nuovargis)
- Kognityvinių funkcijų pablogėjimas, atminties sutrikimai
- Lėtiniai uždegiminiai procesai (sąnarių, odos)
Klinikinės situacijos
- Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos vertinimas
- Stebint mitybos efektyvumą keičiant dietą
- Prieš ir po gydymo omega-3 papildais
Specialistai
- Šeimos gydytojas
- Kardiologas
- Dietologas / mitybos specialistas
- Neurologas
| Bendra | 0,5-2,0 % visų riebalų rūgščių |
|---|---|
| Vyrams | 0,5-1,8 % |
| Moterims | 0,6-2,0 % |
