DASH klausimynas
DASH klausimynas yra specialiai sudarytas įrankis, padedantis įvertinti, kiek jūsų mitybos įpročiai atitinka DASH dietos rekomendacijas. Šis klausimynas dažniausiai naudojamas sveikatos priežiūros srityje, siekiant nustatyti, ar jūsų mityba gali padėti kontroliuoti kraujospūdį. Jis leidžia greitai ir paprastai apžvelgti pagrindinių maisto grupių vartojimo dažnį.
Paskirtis
- Įvertina, kaip dažnai vartojate daržoves, vaisius, neriebius pieno produktus, grūdus, riešutus, sėklas, ankštinius augalus, liesą mėsą, žuvį, riebalus, saldumynus ir gėrimus.
- Padeda gydytojams ir mitybos specialistams nustatyti, ar jūsų mityba artima DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) rekomendacijoms.
- Leidžia stebėti mitybos pokyčius laikui bėgant ir vertinti, kaip sekasi laikytis dietos.
Kilmė
- Sukurtas remiantis DASH dieta, kuri buvo sukurta JAV Nacionalinio širdies, kraujagyslių ir plaučių instituto.
Procedūra
- Klausimynas pildomas raštu (popieriuje) arba elektroniniu būdu, atsakant į klausimus apie maisto produktų vartojimo dažnį per pastarąjį mėnesį.
- Atsakymai renkami naudojant dažnio skalę (pvz., „niekada“, „retai“, „kartą per savaitę“, „keletą kartų per savaitę“, „kasdien“).
- Užpildytas klausimynas įvertinamas pagal standartizuotus balus, kurie parodo, kiek jūsų mityba atitinka DASH dietą.
Aukštas DASH balas
- Rodo, kad jūsų mitybos įpročiai artimi DASH dietos rekomendacijoms - gausu daržovių, vaisių, neriebių pieno produktų, grūdų, riešutų, sėklų ir ankštinių, o druskos, sočiųjų riebalų ir saldumynų kiekis mažas.
- Dažniausiai siejamas su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne širdies bei kraujagyslių ligų rizika.
Žemas DASH balas
- Gali rodyti, kad mityboje trūksta DASH dietai rekomenduojamų maisto produktų, pavyzdžiui, per mažai daržovių, vaisių arba per daug druskos, sočiųjų riebalų, saldumynų.
- Tokie rezultatai signalizuoja, kad gali būti naudinga keisti mitybos įpročius kraujospūdžiui ir bendrai sveikatai pagerinti.
Indikacijos
- Pacientams, kuriems diagnozuota hipertenzija (aukštas kraujospūdis) arba priešhipertenzinė būklė.
- Konsultuojantis su mitybos specialistu, kardiologu ar šeimos gydytoju dėl mitybos įpročių ir širdies ligų rizikos.
- Asmenims, norintiems savarankiškai įvertinti savo mitybos atitikimą sveikatai palankiai dietai.
