Anaerobinis slenkstis

Anaerobinis slenkstis (AT) - tai fizinio krūvio intensyvumo riba, kai organizmas pradeda gaminti energiją anaerobiniu būdu ir kraujyje ženkliai padidėja laktato koncentracija. Šis rodiklis yra esminis vertinant sportininkų ištvermę ir bendrą aerobinį pajėgumą.

Funkcija
  • Rodo, kiek laiko ir kokiu intensyvumu galima dirbti prieš kaupiantis laktatui.
  • Leidžia tiksliai dozuoti treniruočių krūvius ir stebėti progresą.
Kilmė
  • Nustatomas per laipsnišką fizinį krūvį, dažniausiai ant bėgtakio ar dviračio ergometro, matuojant laktato kiekį kraujyje.
Procedūra
  • Prieš tyrimą vengti sunkaus fizinio krūvio ir stimuliuojančių medžiagų (kofeino, alkoholio).
  • Tyrimas atliekamas laipsniškai didinant krūvį, kas 2-3 minutes imant kraujo mėginį iš piršto laktato koncentracijai nustatyti.
  • AT nustatomas kaip laktato kreivės lūžio taškas, kai jo koncentracija staigiai pradeda didėti.
Priežastys
  • Vystytas aerobinis ištvermės treniruotumas (bėgimas, dviračiai, plaukimas).
  • Genetinis potencialas - kai kurie žmonės paveldi didesnį kiekį lėtai susitraukiančių raumenų skaidulų.
  • Mitybos ir atsigavimo optimizavimas, leidžiantis organizmui efektyviau utilizuoti laktatą.
Priežastys
  • Nepakankamas fizinis aktyvumas arba ilgas nejudrumo laikotarpis.
  • Lėtinis nuovargis, miego trūkumas, netinkama mityba.
  • Širdies ir kraujagyslių ar plaučių ligos (pvz., širdies nepakankamumas, lėtinė obstrukcinė plaučių liga).
  • Anemija ar kiti medžiagų apykaitos sutrikimai.
Pagrindinės indikacijos
  • Sportininkų ištvermės pajėgumo vertinimas ir individualus treniruočių programų sudarymas.
  • Greitai pavargstančių arba dėl neaiškių priežasčių sumažėjusios ištvermės pacientų ištyrimas.
Konsultuojantys specialistai
  • Sporto gydytojas
  • Kardiologas
  • Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas
Bendra Paprastai sveikiems netreniruotiems asmenims AT pasiekiamas esant 60-70% maksimalaus deguonies suvartojimo (VO₂ maks.).
Vyrams Treniruotiems vyrams AT dažniausiai yra 75-85% VO₂ maks.
Moterims Treniruotoms moterims AT dažniausiai yra 70-80% VO₂ maks.

Ką gali reikšti pakitusi šio tyrimo reikšmė?

Žemiau pateiktos ligos, kurioms esant šio tyrimo rezultatas dažnai skiriasi nuo normos. Juostelės ilgis ir procentas rodo, kuriai daliai sergančiųjų pokytis būdingas.

Tinklapyje esanti informacija yra bendro pobūdžio ir nėra individuali medicininė konsultacija. Tyrimų atsakymus turi vertinti sveikatos priežiūros specialistas, atsižvelgdamas į kitus tyrimų duomenis bei Jūsų jaučiamus simptomus. Portalas neprisiima atsakomybės už sprendimus, priimtus pagal šią informaciją.

Diskusija

Pasidalinkite savo patirtimi apie šį tyrimą: kada jis buvo skirtas, koks buvo rezultatas, kaip sekėsi. Jūsų istorija gali padėti kitiems.

Komentarų dar nėra. Būkite pirmas!