Pakilo kraujospūdis
Kraujospūdžio padidėjimas (hipertenzija) yra būklė, kai kraujas per stipriai spaudžia arterijų sieneles. Tai gali būti laikinas atsakas į stresą ar fizinį krūvį, tačiau nuolatinis aukštas kraujospūdis kelia pavojų širdžiai, smegenims ir inkstams.
Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais: sistoliniu (viršutinis) ir diastoliniu (apatinis). Kai jie nuolat viršija 130/80 mmHg, kalbama apie padidėjusį kraujospūdį. Tai nėra liga savaime, o rizikos veiksnys, galintis sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Normalus kraujospūdis padeda kraujui tekėti tolygiai, o padidėjęs apkrauna širdį ir pažeidžia arterijas.
- Stresas, nerimas ar emocinis išgyvenimas
- Fizinis krūvis, sportas ar sunkus darbas
- Per didelis druskos kiekis maiste
- Kofeinas, alkoholis ar rūkymas
- Miego trūkumas ar pervargimas
- Lėtinė arterinė hipertenzija (pirminė ar antrinė)
- Inkstų ligos (pvz., inkstų arterijų stenozė)
- Endokrininiai sutrikimai (pvz., feochromocitoma, skydliaukės ligos)
- Širdies problemos (pvz., aortos koarktacija)
- Nėštumo sukelta preeklampsija
Jei kraujospūdis padidėjo nežymiai ir neturite kitų simptomų, galite imtis šių veiksmų: atsisėskite ar atsigulkite, stenkitės atsipalaiduoti - gilūs kvėpavimo pratimai padeda sumažinti stresą; vėdinkite patalpą; išgerkite stiklinę vandens; vengti kavos, arbatos, alkoholio; jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus, pasitikrinkite, ar jų nepamiršote. Reguliariai matuokite kraujospūdį ramybėje. Ilgalaikėje perspektyvoje sumažinkite druskos vartojimą, didinkite fizinį aktyvumą, palaikykite sveiką kūno svorį.
- Stiprus galvos skausmas, ypač pakaušyje
- Krūtinės skausmas ar spaudimas
- Dusulys ar pasunkėjęs kvėpavimas
- Neryškus matymas, dvigubas matymas ar staigus regėjimo praradimas
- Staigus silpnumas, tirpimas ar paralyžius vienoje kūno pusėje (insulto požymis)
- Sunkumas kalbėti ar suprasti kalbą
- Sąmonės netekimas ar alpulys
- Kraujas šlapime (gali rodyti inkstų pažeidimą)
