Blogėja atmintis
Blogėjanti atmintis - tai būklė, kai žmogus pradeda sunkiau prisiminti naują informaciją, pamiršti neseniai įvykusius dalykus ar pasikartoti tuos pačius klausimus. Tai gali būti normalus senėjimo požymis, tačiau kartais signalizuoja apie rimtesnes sveikatos problemas.
Atminties blogėjimas - tai pažinimo funkcijos pokytis, kai smegenys nebe taip efektyviai kaupia, saugo ar atkuria informaciją. Fiziologiškai tai gali atsirasti dėl lėtėjančios neuronų veiklos, sumažėjusio kraujo tiekimo ar medžiagų apykaitos pokyčių. Dažnai tai nėra pavojinga, tačiau kai kuriais atvejais rodo prasidedančią demenciją ar kitas neurologines ligas.
- Nuovargis ar miego trūkumas
- Stresas ir nerimas
- Amžius (normalus senėjimas)
- Vitaminų B12 ar D trūkumas
- Skydliaukės sutrikimai
- Kai kurių vaistų šalutinis poveikis
- Alzheimerio liga ar kitos demencijos formos
- Insultas ar laikinas smegenų išemijos priepuolis
- Smegenų auglys ar infekcija (encefalitas)
- Depresija (kognityviniai simptomai)
- Lėtinis alkoholizmas ar narkotikų vartojimas
- Galvos smegenų trauma
Jei atmintis blogėja palaipsniui ir nėra kitų nerimą keliančių simptomų, galite pabandyti: reguliariai miegoti 7-9 valandas per parą; užsiimti fizine veikla (vaikščiojimas, plaukimas); lavinti smegenis kryžiažodžiais, atminties žaidimais ar naujų kalbų mokymusi; valgyti subalansuotą mitybą, daugiau daržovių, omega-3 riebalų rūgščių; vengti alkoholio pertekliaus; naudoti užrašus, priminimus telefonu. Taip pat verta patikrinti vitaminų kiekį kraujyje - B12 stoka dažnai sukelia atminties sutrikimus.
- Staigus atminties praradimas (per kelias valandas ar dienas)
- Sumišimas, dezorientacija laike ar vietoje
- Sunkumas atpažinti artimus žmones ar pažįstamas vietas
- Asmenybės pokyčiai (agresija, apatija)
- Haliucinacijos ar kliedesiai
- Galvos skausmas su vėmimu ar neurologiniais simptomais
- Silpnumas vienoje kūno pusėje ar kalbos sutrikimai
