Rankų silpnumas
Rankų silpnumas - tai būsena, kai jaučiate sumažėjusią jėgą rankose, sunkiai pakeliate daiktus, atliekate smulkius judesius (pvz., rašote, mygtukus užsisegate) arba rankos jaučiasi pavargusios ir „medinės“. Šis pojūtis gali būti laikinas arba ilgalaikis, atsirasti staiga ar palaipsniui. Nors dažnai rankų silpnumą sukelia nuovargis ar per didelis krūvis, jis gali signalizuoti ir rimtas sveikatos problemas - nuo nervų užspaudimo iki insulto. Suprasti priežastį ir žinoti, kada kreiptis pagalbos, yra svarbu kiekvienam.
Rankų silpnumas atsiranda, kai sutrinka normalus raumenų gebėjimas susitraukti. Tai gali lemti problemos raumenyse, nervuose, perduodančius signalus iš smegenų, arba pačiose smegenyse. Fiziologiškai silpnumas gali būti dviejų tipų: (1) tikras raumenų silpnumas - kai raumuo netenka jėgos dėl pažeidimo ar ligos, (2) nuovargio pojūtis - kai jėgos sumažėja dėl energijos trūkumo, streso ar miego stokos. Paprastai, jei silpnumas praeina po poilsio, priežastis greičiausiai nėra rimta. Tačiau jei silpnumas nesitraukia, stiprėja ar atsiranda kartu su kitais simptomais (pvz., tirpimu), būtina išsiaiškinti tikslią diagnozę.
- Per didelis fizinis krūvis - ilgai dirbant rankomis (pvz., nešant sunkius daiktus, sportuojant) raumenys pavargsta.
- Miego trūkumas ir pervargimas - organizmas neatsistato, todėl raumenys silpsta.
- Stresas ir nerimas - padidėja raumenų įtampa, o paskui atsiranda silpnumas.
- Netinkama mityba - trūksta baltymų, kalio, magnio ar B grupės vitaminų.
- Dehidratacija - skysčių trūkumas mažina raumenų funkciją.
- Ilgalaikis rankų laikymas nepatogioje padėtyje (pvz., miegant ant rankos).
- Insultas - staiga atsirandantis vienos rankos ar pusės kūno silpnumas, dažnai lydimas veido išsikreipimo, kalbos sunkumų.
- Išsėtinė sklerozė - lėtinis nervų sistemos pažeidimas, sukeliantis bangomis silpnumą, tirpimą.
- Nervų užspaudimas (pvz., riešo kanalo sindromas) - skausmas, tirpimas ir silpnumas, ypač nykštyje ir rodomajame piršte.
- Stuburo kaklinės dalies išvarža - užspaudžia nervus, silpnumas plinta į rankas.
- Cukrinis diabetas - ilgainiui pažeidžia nervus (diabetinė neuropatija), sukelia silpnumą.
- Autoimuninės ligos (miastenija, polimiozitas) - raumenys silpsta ir greitai pavargsta.
- Širdies ir kraujagyslių ligos (pvz., širdies nepakankamumas) - sumažėja kraujotaka, raumenys negauna pakankamai deguonies.
Jei rankų silpnumas atsirado po sunkaus darbo ar miego trūkumo, pirmiausia pailsėkite. Gerkite pakankamai vandens - dehidratacija dažnai sukelia raumenų silpnumą. Valgykite maistingą maistą, turtingą baltymais, kaliu (bananai, bulvės) ir magniu (riešutai, špinatai). Šilti kompresai ar švelnus masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Atlikite lengvus tempimo pratimus - suspauskite ir atpalaiduokite kumštį, pasukite riešus. Venkite ilgalaikės statinės apkrovos (pvz., ilgai rašyti, nešti sunkius krepšius). Jei silpnumas kartojasi, pradėkite vesti dienoraštį - užsirašykite, kada jis atsiranda, kokia veikla prieš tai buvo, ar yra kitų simptomų. Tai padės gydytojui nustatyti priežastį. Nerekomenduojama savarankiškai vartoti priešuždegiminių vaistų, jei nėra skausmo - jie gali maskuoti svarbius signalus.
- Silpnumas atsirado staiga, ypač vienoje rankoje ar vienoje kūno pusėje.
- Kartu yra veido išsikreipimas, sunku kalbėti ar suprasti kalbą.
- Jaučiamas galvos svaigimas, pusiausvyros sutrikimas ar sąmonės netekimas.
- Pasirodė staigus stiprus galvos skausmas, krūtinės ar nugaros skausmas.
- Silpnumas atsirado po traumos (pvz., kritimo, nelaimingo atsitikimo).
- Silpnumas išlieka ilgiau nei 24 valandas, nepaisant poilsio.
- Pastebite, kad silpnumas palaipsniui stiprėja arba plinta į kitas kūno dalis.
- Jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar deginimo pojūtį rankose.
- Sunkinate atlikti kasdienes užduotis (pvz., negalite laikyti šaukšto, rašyti).
- Silpnumas lydimas karščiavimo, svorio kritimo ar naktinio prakaitavimo.
- Sergate lėtinėmis ligomis (diabetu, širdies ligomis) ir pastebėjote rankų silpnumą.
