Prislėgtas lytinis potraukis
Prislėgtas lytinis potraukis - tai būsena, kai ilgą laiką jaučiamas sumažėjęs noras užsiimti seksualine veikla. Tai ne liga, o simptomas, galintis signalizuoti apie fiziologinius, psichologinius ar gyvenimo būdo pokyčius. Kiekvienas žmogus turi savo „normą“, tad svarbu vertinti ne konkretų skaičių, o santykį su savo įprastu potraukiu.
Lytinis potraukis - tai kompleksinis procesas, kuriame dalyvauja smegenų cheminės medžiagos (dopaminas, serotoninas, testosteronas), hormonai ir psichologinė būsena. Kai potraukis sumažėja, smegenys tarsi „išjungia“ signalą, skatinantį ieškoti seksualinio kontakto. Tai gali būti apsauginis mechanizmas - pavyzdžiui, esant dideliam stresui ar nuovargiui, organizmas nukreipia energiją į išgyvenimą, o ne į reprodukciją. Taip pat galimas ir hormono prolaktino perteklius, kuris slopina libido. Svarbu suprasti, kad tai nėra „tingėjimas“ ar valios trūkumas - tai reali fiziologinė ir psichologinė būsena.
- Ilgalaikis stresas ar perdegimas - kortizolis slopina lytinius hormonus.
- Miego trūkumas - sumažėja testosterono ir dopamino gamyba.
- Gyvenimo būdo pokyčiai - naujas darbas, vaiko gimimas, persikraustymas.
- Tam tikri vaistai - antidepresantai (ypač SSRI), kraujospūdį mažinantys preparatai, kontraceptikai.
- Santykių problemos - neišsakyti konfliktai, nuobodulys, artumo stoka.
- Alkoholio ar narkotikų vartojimas - ilgainiui slopina lytinį potraukį.
- Hormoniniai sutrikimai - mažas testosterono lygis (vyrams ir moterims), skydliaukės funkcijos sutrikimai (hipotirozė, hipertirozė), padidėjęs prolaktino kiekis.
- Depresija ar nerimo sutrikimai - potraukis dažnai būna pirmasis simptomas.
- Lėtinės ligos - diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų nepakankamumas, išsėtinė sklerozė.
- Nervų sistemos pažeidimai - po nugaros smegenų traumos, operacijų ar radioterapijos.
- Pavartojus tam tikrų maisto papildų ar hormoninių preparatų (pvz., anabolinių steroidų).
Prieš skubėdami pas gydytoją, išbandykite keletą paprastų žingsnių, kurie dažnai padeda atkurti potraukį: 1) Pailsėkite - nustatykite reguliarų miego grafiką, stenkitės miegoti bent 7-8 valandas. 2) Sumažinkite stresą - kvėpavimo pratimai, meditacija ar net trumpas pasivaikščiojimas lauke gali sumažinti kortizolio kiekį. 3) Fizinis aktyvumas - 30 minučių vidutinio intensyvumo mankštos (pvz., greitas ėjimas) padidina endorfinų ir testosterono gamybą. 4) Mityba - pakankamas cinko (moliuskai, sėklos, mėsa) ir omega-3 riebalų rūgščių (riebi žuvis, linų sėmenys) kiekis. 5) Nustokite vartoti alkoholį bent savaitei - jis labai slopina libido. 6) Pabandykite atskirti intymumą nuo sekso - apkabinimai, masažai, pokalbiai be lūkesčių atlieka kartais net didesnį vaidmenį nei pats seksualinis aktas. Jei po 2-3 savaičių pokytis nežymus, verta kreiptis į gydytoją.
- Prislėgtas potraukis staiga atsirado po galvos traumos - gali būti smegenų sukrėtimas ar kraujavimas.
- Lydi stiprus skausmas lytinių organų srityje (vyrams - sėklidžių, moterims - dubens srityje).
- Kartu jaučiate krūtinės skausmą, dusulį ar alpulį - gali būti širdies problemų požymis.
- Pastebite kraujavimą iš makšties ar šlaplės ne mėnesinių metu.
- Po potraukio sumažėjimo atsirado depresijos simptomų - mintys apie savižudybę, beviltiškumas, visiškas apetito praradimas.
- Potraukis dingo išgėrus naujai paskirtų vaistų - gali prireikti keisti medikamentus.
- Potraukis sumažėjo ir išlieka mažėjantis ilgiau nei 3 mėnesius.
- Pastebite, kad net ir galvodami apie seksą nejaučiate jokio susidomėjimo ar susijaudinimo.
- Lydi nuolatinis nuovargis, svorio pokyčiai, plaukų slinkimas ar odos sausumas.
- Vyrams - erekcijos problemos kartu su sumažėjusiu potraukiu.
- Moterims - mėnesinių ciklo sutrikimai, galvos skausmai arba staigus svorio padidėjimas.
