Koncentracijos sutrikimai
Koncentracijos sutrikimai - tai būsena, kai sunku išlaikyti dėmesį ties viena užduotimi, greitai blaškomasi, sunku įsiminti arba susikaupti. Tai gali būti laikinas nuovargio padarinys arba rimtesnės sveikatos problemos požymis.
Koncentracijos sutrikimai - tai pažintinės funkcijos pablogėjimas, kai žmogus negali efektyviai nukreipti ir išlaikyti dėmesio. Smegenys perdirba daug informacijos, o sutrikus gebėjimui atfiltruoti nereikšmingus dirgiklius, sumažėja darbingumas. Fiziologiškai tai susiję su priekinės smegenų skilties, kuri atsako už dėmesio valdymą, veiklos pokyčiais. Nuovargis, stresas ar miego trūkumas laikinai silpnina šią funkciją, o ilgalaikiai sutrikimai gali rodyti neurologinius ar psichinės sveikatos sutrikimus.
- Miego trūkumas arba prasta miego kokybė
- Ilgalaikis stresas arba perdegimas
- Fizinis ar protinis nuovargis
- Per didelis informacijos srautas (pvz., nuolatinis naršymas socialiniuose tinkluose)
- Kofeino ar nikotino perteklius / staigus atsisakymas
- Neteisinga mityba (vitaminų trūkumas, ypač B grupės, omega-3)
- Hormoniniai pokyčiai (nėštumas, menopauzė, skydliaukės funkcija)
- Depresija arba nerimo sutrikimai
- Dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Skydliaukės ligos (hipotirozė ar hipertirozė)
- Anemija
- Neurologinės ligos (pvz., išsėtinė sklerozė, demencija, Alzheimerio liga)
- Galvos smegenų trauma
- Šalutinis vaistų poveikis (pvz., antihistamininiai, raminamieji)
Pabandykite pailsėti: trumpas miegas arba 10-15 minučių tylos gali padėti atkurti koncentraciją. Išsivėdinkite kambarį, atjunkite telefono pranešimus. Pasivaikščiojimas gryname ore gerina smegenų aprūpinimą deguonimi. Atlikite vieną užduotį vienu metu - daugiaveiksmis darbas išvargina. Naudokite sąrašus, priminimus. Venkite kofeino po 16 val. Jei problemas sukelia miego trūkumas, stenkitės laikytis reguliaraus miego grafiko. Jei sutrikimai trunka ilgiau nei 2 savaites, kreipkitės į šeimos gydytoją.
- Staigus sąmonės netekimas arba alpimas
- Stiprus galvos skausmas be aiškios priežasties
- Kalbos ar judesių sutrikimai (pvz., asimetriškas veidas, tirpimas rankoje)
- Traumos galvą (ypač jei po jos atsirado koncentracijos sutrikimai)
- Savižudybės mintys arba intensyvūs norai pakenkti sau
- Koncentracijos sutrikimai kartu su karščiavimu, stipriu dusuliu ar širdies plakimu
- Ilgalaikis nuotaikos pablogėjimas, kaltės jausmas, apatija
- Atsirado haliucinacijos ar kliedesiai
- Sunkumai atlikti kasdienes užduotis (pvz., apsirengti, gaminti maistą)
- Nauji simptomai po vaistų vartojimo pradžios ar dozės pakeitimo
Susiję tyrimai su Koncentracijos sutrikimai
Tyrimai, kuriuos gydytojai dažniausiai skiria, norėdami išsiaiškinti šio simptomo priežastį.
Rodoma 12 svarbiausių iš 17 susijusių tyrimų.
Diskusija
Pasidalinkite savo patirtimi apie šį simptomą: kada jį pajutote, kokia buvo priežastis, kas padėjo. Jūsų istorija gali padėti kitiems.
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas!