Svorio priauga
Svorio priauga - tai kūno masės didėjimas, kuris gali būti susijęs su riebalų, raumenų masės ar skysčių kaupimu. Kartais tai natūralus procesas (pvz., augimo laikotarpiu), tačiau staigus ar nepaaiškinamas svorio augimas gali rodyti sveikatos problemas.
Svorio priauga atsiranda, kai per dieną gaunama energijos (kalorijų) viršija sunaudojamą kiekį. Tai gali rodyti medžiagų apykaitos pokyčius, hormonų disbalansą ar organizmo polinkį kaupti atsargas. Fiziologiniu požiūriu, svorio augimas dažniausiai reiškia, kad kūnas kaupia riebalinį audinį, tačiau gali būti ir raumenų hipertrofija ar skysčių susilaikymas (edema). Simptomas gali būti laikinas arba lėtinis, priklausomai nuo pagrindinės priežasties.
- Per didelis kalorijų suvartojimas (persivalgymas, dažnas užkandžiavimas)
- Fizinio aktyvumo stoka (sėdimas darbas, mažas sportavimas)
- Miego trūkumas (sutrikdo hormonus, didina apetitą)
- Stresas (kortizolis skatina riebalų kaupimą)
- Natūralūs gyvenimo ciklai (nėštumas, žindymas, menopauzė)
- Medikamentų šalutinis poveikis (antidepresantai, steroidai, hormoniniai kontraceptikai)
- Skydliaukės veiklos sutrikimai (pvz., hipotirozė - lėtas medžiagų apykaita)
- Cukrinis diabetas (ypač 2 tipo) - insulino atsparumas
- Inkstų ar kepenų ligos (skysčių susilaikymas)
- Širdies nepakankamumas (edemos dėl sumažėjusios širdies funkcijos)
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) - hormoniniai pokyčiai
- Kušingo sindromas (per didelis kortizolio kiekis)
- Depresija ar valgymo sutrikimai (kompulsinis persivalgymas)
- Navikai ar onkologiniai procesai (retai, bet galimi hormonų pokyčiai)
Jei svorio priauga nėra ūmi ir nestebi pavojingų simptomų, gali padėti šie veiksmai: 1) Veskite maisto dienoraštį - fiksuokite suvartojamas kalorijas ir porcijas. 2) Didinkite fizinį aktyvumą: bent 30 minučių vidutinio intensyvumo judėjimo per dieną (ėjimas, plaukimas, dviratis). 3) Gerinkite miego kokybę - 7-9 valandos per naktį. 4) Mažinkite stresą: meditacija, joga, kvėpavimo pratimai. 5) Ribokite greitus angliavandenius (saldumynus, baltą duoną) ir perdirbtą maistą. 6) Stebėkite skysčių balansą - venkite druskos pertekliaus. 7) Pasitarkite su gydytoju dėl galimo medikamentų poveikio - niekada nekeiskite vaistų savarankiškai. Jei svoris auga nepaisant pastangų, po 2-3 savaičių kreipkitės į šeimos gydytoją.
- Staigus (per kelias dienas) svorio augimas + tinimas (edemos) veide, rankose ar kojose
- Dusulys, krūtinės skausmas, greitas širdies plakimas (gali rodyti širdies nepakankamumą)
- Kraujas šlapime, tamsus šlapimas, geltona oda (kepenų ar inkstų pažeidimas)
- Karščiavimas, šaltkrėtis, silpnumas (infekcija)
- Sąmonės netekimas, alpulys, stiprus galvos skausmas
- Stiprus pilvo skausmas, vėmimas be aiškios priežasties
- Jei svorio priauga susijusi su vaistų vartojimu ir atsirado alerginė reakcija (bėrimas, veido patinimas)
