Staigus svorio kritimas
Staigus svorio kritimas - tai neplanuotas kūno masės sumažėjimas per trumpą laiką (pvz., per 1-3 mėnesius netenkama daugiau nei 5 % pradinio svorio). Ši būklė gali signalizuoti apie organizmo pokyčius ar ligas, todėl verta atkreipti dėmesį ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Staigus svorio kritimas rodo, kad organizmas netenka riebalinio ar raumeninio audinio greičiau nei įprasta. Tai gali būti susiję su medžiagų apykaitos pagreitėjimu, sumažėjusiu kalorijų įsisavinimu, padidėjusia energijos sąnaudomis arba ląstelių irimo procesais. Fiziologiškai tai gali reikšti, kad organizmas pereina į katabolinę būseną, kai pradeda naudoti savo atsargas - riebalus ir baltymus - energijai gauti. Kartais tai yra adaptacinis atsakas į stresą, tačiau jei svoris krinta be aiškios priežasties, būtina išsiaiškinti pagrindinę priežastį.
- Padidėjęs fizinis aktyvumas ar treniruočių intensyvumas, ypač derinant su mitybos pokyčiais
- Psichologinis stresas, nerimas, depresija - gali slopinti apetitą arba pagreitinti medžiagų apykaitą
- Šalutinis vaistų, tokių kaip antidepresantai, chemoterapiniai preparatai ar skydliaukės vaistai, poveikis
- Laikini virškinimo sutrikimai, pvz., ūminis gastroenteritas, maisto netoleravimas
- Hipertiroidizmas (padidėjusi skydliaukės funkcija) - pagreitėjusi medžiagų apykaita
- Cukrinis diabetas (ypač 1 tipo) - gliukozės netekimas per šlapimą ir padidėjęs kalorijų suvartojimas
- Onkologinės ligos - naviko augimas gali sunaudoti daug energijos ir sukelti kacheksiją
- Lėtinės infekcijos, pvz., tuberkuliozė, ŽIV, lėtinės uždegiminės ligos
- Lėtinės virškinimo sistemos ligos (Krono liga, opinis kolitas, celiakija), trukdančios įsisavinti maistą
- Inkstų ar kepenų nepakankamumas - medžiagų apykaitos ir toksinų eliminacijos sutrikimai
- Nervinė anoreksija ar bulimija - valgymo sutrikimai dėl psichologinių problemų
Prieš apsilankant pas gydytoją, galite savarankiškai imtis šių priemonių: stebėkite svorį - pasverkite ryte tuo pačiu metu po tuštinimosi, naudodami tas pačias svarstykles. Vedkite maisto dienoraštį, kad įvertintumėte, ar suvartojate pakankamai kalorijų (rekomenduojama bent 1500-2000 kcal per dieną moterims, 2000-2500 kcal vyrams). Padidinkite valgymo dažnumą - valgykite mažais kiekiais 5-6 kartus per dieną, įtraukite baltymų turintį maistą (mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai), sveikų riebalų (riešutai, avokadas, alyvuogių aliejus) ir kompleksinių angliavandenių (viso grūdo produktai). Venkite kofeino, rūkymo ir alkoholio, nes jie gali slopinti apetitą. Jei nėra priešingų indikacijų, galite vartoti maisto papildus multivitaminų forma. Jei svorio kritimas tęsiasi arba lydimas kitų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Nepaaiškinamas svorio kritimas daugiau nei 5-10 % kūno svorio per 1-3 mėnesius, ypač jei nesilaikoma dietos ir nepadidėjo fizinis aktyvumas
- Kartu pasireiškiantis nuolatinis karščiavimas, naktinis prakaitavimas ar šaltkrėtis (gali rodyti infekciją ar vėžį)
- Kraujas išmatose, vėmime ar šlapime
- Nuolatinis skausmas (skrandžio, krūtinės, kaulų) arba rijimo pasunkėjimas
- Labai padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis (diabeto požymis)
- Ryškus nuovargis, silpnumas, galvos svaigimas ar alpimas
- Psichikos simptomai - sumišimas, haliucinacijos, depresija ar nerimas, trukdantis valgyti
- Patologinis išsekimas (kacheksija) - raumenų masės netekimas, akivaizdžiai matomi kaulai
- Jei svoris krinta vaikui ar pagyvenusiam žmogui net ir be kitų simptomų - reikia skubios konsultacijos
