Šlapinuosi dažnai naktį
Naktinis dažnas šlapinimasis (nokturija) - tai būklė, kai naktį pabundate šlapintis bent vieną ar kelis kartus. Tai gali trukdyti miegui ir dieną jaustis pavargusiam. Nors kartais tai būna normalu, dažni pabudimai šlapintis gali rodyti sveikatos problemas.
Dažnas šlapinimasis naktį (nokturija) - tai būklė, kai organizmas naktį gamina per daug šlapimo arba šlapimo pūslė negali pakankamai jo sulaikyti. Normaliai per naktį šlapimo gamyba sumažėja, kad galėtumėte nepertraukiamai miegoti. Jei šis mechanizmas sutrinka, pabundate šlapintis vieną ar kelis kartus. Nokturija gali būti susijusi su amžiumi, hormonų pokyčiais, šlapimo takų ligomis ar kitomis sisteminėmis būklėmis. Dažnai tai nėra pavojinga, tačiau jei simptomai pasikartoja reguliariai, verta pasitarti su gydytoju.
- Per didelis skysčių (ypač kofeino, alkoholio) vartojimas prieš miegą
- Šlapimo pūslės tūrio sumažėjimas dėl amžiaus ar gimdos/spūdos prispaudimo
- Tam tikrų vaistų (pvz., diuretikų) poveikis
- Miego sutrikimai, dėl kurių pabundate lengviau ir pajuntate šlapimo pūslę
- Šlapimo takų infekcija (gali būti ir besimptomė)
- Cukrinis diabetas (didelis šlapimo kiekis dėl gliukozės)
- Širdies nepakankamumas (skysčių susilaikymas kojose dieną, kuris naktį pasišalina)
- Prostatos padidėjimas (vyrams) arba gimdos prolapsas (moterims)
- Inkstų ar šlapimo pūslės akmenys
- Neurologinės ligos, tokios kaip išsėtinė sklerozė, kurios veikia šlapimo pūslės kontrolę
- Apribokite skysčių vartojimą likus 2-3 valandoms iki miego.
- Venkite gėrimų, kurie dirgina šlapimo pūslę: kofeinas (kava, arbata), alkoholis, gazuoti gėrimai, citrusiniai vaisiai.
- Treniruokite šlapimo pūslę: stenkitės ištempti laiką tarp šlapinimosi dieną, kad didintumėte jos talpą.
- Du kartus šlapintis prieš miegą: iš pradžių nusilakstykite, tada po 5-10 minučių dar kartą - tai ištuština pūslę geriau.
- Pabandykite miegoti su pakeltomis kojomis (ypač jei turite kojų tinimą) - tai sumažina skysčių susilaikymą kojose ir naktinį šlapinimąsi.
- Venkite rūkymo - nikotinas dirgina šlapimo pūslę.
- Stebėkite simptomus: užsirašykite, kiek kartų pabundate, ką geriate vakare - tai padės gydytojui nustatyti priežastį.
- Kraujas šlapime (rožinis, raudonas ar rusvas atspalvis)
- Staigus ir stiprus skausmas pilvo apačioje, šlapinantis arba juosmens srityje
- Visiškas šlapimo susilaikymas (negalite nusišlapinti, nors jaučiate pilną pūslę)
- Karščiavimas (temperatūra >38°C) kartu su šaltkrėtimi
- Sąmonės sutrikimas, alpimas ar vėmimas
- Naktinis šlapinimasis prasidėjo staiga be aiškios priežasties ir trunka ilgiau nei savaitę
- Šlapinimosi metu jaučiate deginimą, perštėjimą ar kitokį diskomfortą
- Šlapimo kiekis naktį yra labai didelis (daugiau nei 2-3 kartus per naktį)
- Jaučiate troškulį, burnos džiūvimą, dažnai šlapinatės ir dieną (gali rodyti diabetą)
- Sergate lėtinėmis ligomis (diabetu, širdies nepakankamumu, inkstų liga) ir simptomai pablogėjo
- Jūsų miegas tampa nepertraukiamas, jaučiatės nuolat pavargę
