Sąnarių stangrumas
Sąnarių stangrumas - tai pojūtis, kai sąnarys tampa nelankstus, sunkiai juda, dažniausiai po ilgesnio nejudrumo arba pabudus ryte. Šis simptomas gali būti lengvas ir praeiti savaime, tačiau kartais signalizuoja apie rimtesnę sveikatos problemą.
Sąnarių stangrumas atsiranda, kai sumažėja sąnario tepimo skysčio (sinovijos) gamyba arba pablogėja jo savybės, dėl to padidėja trintis tarp kremzlinių paviršių. Taip pat gali sustorėti arba susitraukti sąnario kapsulė ir aplinkiniai raiščiai, ypač esant uždegiminiams procesams. Kūnas taip reaguoja į nejudrumą, uždegimą ar degeneracinius pokyčius - raumenys ir jungiamasis audinys praranda elastingumą, o sąnarys tarsi „užstringa“.
Dažnos / nepavojingos priežastys
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas vienoje padėtyje
- Per didelis fizinis krūvis ar raumenų nuovargis
- Stresas ir emocinė įtampa (sukelia raumenų įtempimą)
- Nepakankamas miegas ir poilsis
- Šaltis ar drėgmė - orų pokyčiai
Rimtos ligos / signalai
- Osteoartritas (degeneraciniai sąnario pakitimai)
- Reumatoidinis artritas (autoimuninis uždegimas)
- Ankilozuojantis spondilitas (stuburo sąnarių uždegimas)
- Bursitas ar tendinitas (sąnario maišelio/raiščių uždegimas)
- Podagra (šlapimo rūgšties kristalų nusėdimas)
- Infekcinis artritas (bakterinis sąnario uždegimas)
- Sąnario trauma (patempimas, išnirimas, lūžis)
Jei sąnarių stangrumas nėra lydimas stipraus skausmo, patinimo ar karščiavimo, prieš kreipiantis į gydytoją galite išbandyti šias priemones:
- Lengvi tempimo ir judesio pratimai (pvz., lėtas sąnario lankstymas ir tiesimas).
- Šilumos terapija: šilta vonia, kompresas ar šildomas rankšluostis - padeda atpalaiduoti raumenis.
- Jei yra patinimas, geriau naudoti šaltus kompresus (ledą), bet tik 15-20 min.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas) pagal pakuotės nurodymus - trumpalaikiam palengvėjimui.
- Poilsis - venkite per didelio krūvio, bet visiškai nejudėti irgi nerekomenduojama.
- Gerti pakankamai vandens ir užtikrinti subalansuotą mitybą, turinčią pakankamai kalcio ir vitamino D.
Nedelsiant kreiptis į skubios pagalbos skyrių arba kviesti greitąją pagalbą, jei:
- Sąnarys staiga ištino, paraudo ir yra karštas liesti
- Sąnario stangrumą lydi aukštas karščiavimas (≥38°C)
- Negalite pajudinti sąnario dėl stipraus skausmo
- Sąnario srityje atsirado mėlynė ar deformacija po traumos
- Staiga atsirado dusulys, alpulys ar stiprus silpnumas (gali būti sisteminės infekcijos požymis)
Per 1-2 dienas būtina kreiptis į šeimos gydytoją ar reumatologą, jei:
- Stangrumas trunka ilgiau nei 2-3 savaites ir nemažėja
- Stangrumas ypač ryškus ryte ir trunka ilgiau nei 30 minučių
- Turi įtakos kasdieninei veiklai (sunku apsirengti, lipti laiptais)
- Jaučiate nuovargį, silpnumą ar karščiavimą be aiškios priežasties
- Pastebėjote sąnario patinimą ar paraudimą, bet jis nėra ūmus
