Parestezijos kojose
Parestezijos kojose - tai nemalonūs pojūčiai, tokie kaip dilgčiojimas, badymas, šiurpuliukai ar „žąsies oda“, atsirandantys be aiškios išorinės priežasties. Šie simptomai gali būti laikini arba lėtiniai, o jų priežastys svyruoja nuo nekenksmingų (pavyzdžiui, ilgo sėdėjimo) iki rimtų neurologinių ar kraujotakos sutrikimų.
Parestezijos yra jutimo sutrikimas, kai be jokio išorinio dirgiklio jaučiamas dilgčiojimas, deginimas, šaltis ar „žąsies odos“ bėgimas. Tai atsiranda, kai periferiniai nervai yra dirginami, suspaudžiami ar pažeidžiami. Kojose šie pojūčiai dažniausiai kyla dėl trikdžių juosmeninėje stuburo dalyje, kraujotakos sutrikimų ar medžiagų apykaitos ligų. Paprastais atvejais tai praeina pakeitus kūno padėtį, tačiau pasikartojantys ar stiprėjantys simptomai gali rodyti rimtesnę problemą.
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas vienoje padėtyje, ypač sukryžiavus kojas
- Aptempti drabužiai ar avalynė, spaudžiantys nervus
- Stresas ir nerimas, sukeliantys raumenų įtampą
- Hipo- ar hiperventiliacija (pvz., greitas kvėpavimas dėl streso)
- Kofeino ar alkoholio perteklius
- Paveldimas polinkis į periferinių nervų jautrumą
- Juosmeninės stuburo dalies išvarža ar spondilozė, spaudžianti nugaros smegenų šaknis
- Periferinė neuropatija (sukelta cukrinio diabeto, alkoholizmo ar vitamino B12 trūkumo)
- Kraujotakos sutrikimai (aterosklerozė, venų trombozė)
- Nugaros smegenų ligos (pvz., multiple sclerosis)
- Šalutinis vaistų poveikis (pvz., chemoterapijos preparatai)
- Elektrolitų disbalansas (kalcio, magnio, kalio trūkumas)
Jei parestezijos yra lengvos ir retos, pabandykite šias priemones: 1) Pakeiskite kūno padėtį - atsistokite, pasivaikščiokite, pajudinkite kojas. 2) Atpalaiduokite drabužius ir avalynę. 3) Atlikite lengvus tempimo pratimus, ypač nugaros ir kojų raumenims. 4) Venkite ilgalaikio sėdėjimo - kas 30 minučių darykite pertraukėlę. 5) Jei pojūčiai susiję su nerimu, praktikuokite gilų kvėpavimą ar meditaciją. 6) Pasitikrinkite mitybą - įtraukite daugiau B grupės vitaminų (ypač B12), magnio ir kalio. 7) Esant skausmui, galima vartoti nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., ibuprofeną), tačiau tik trumpai ir nesant kontraindikacijų. Jei simptomai kartojasi dažnai ar stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją.
- Staigus kojų silpnumas ar paralyžius
- Jutimo praradimas kojoje (nebegalite jausti prisilietimo)
- Ūmus, stiprus skausmas kartu su parestezijomis
- Šlapimo ar išmatų nelaikymas (gali reikšti nugaros smegenų sindromą)
- Karščiavimas, paraudimas, tinimas ar karščio pojūtis kojoje (gali būti giliųjų venų trombozė)
- Traumos poveikis (pvz., kritimas ant nugaros) prieš simptomų atsiradimą
- Parestezijos plinta į abi kojas arba kyla aukštyn link liemens
- Sąmonės pokyčiai, galvos svaigimas, kalbos sutrikimai
