Tirpsta kojos
Kojų tirpimas yra pojūtis, kai jaučiama, kad koja „užmigo“ arba jaučiamas dilgčiojimas, sumažėjęs jautrumas. Dažnai tai laikinas reiškinys, tačiau gali rodyti ir rimtesnę sveikatos problemą.
Kojų tirpimas atsiranda, kai sutrinka nervų signalų perdavimas arba kraujotaka. Paprastai tai įvyksta dėl laikino nervo suspaudimo (pvz., ilgai sėdint sukryžiavus kojas) arba dėl sumažėjusios kraujotakos šaltame ore. Ilgalaikis ar pasikartojantis tirpimas gali būti susijęs su pažeistais nervais (neuropatija), stuburo problemomis ar sisteminėmis ligomis. Smegenys negauna tikslios informacijos iš galūnės, todėl kyla keistas pojūtis.
- Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas vienoje pozicijoje
- Netinkama avalynė (per ankšti batai)
- Prasta laikysena miegant ar dirbant
- Pernelyg didelis fizinis krūvis
- Hipotermija (šalta aplinka)
- Diabetinė neuropatija (cukrinis diabetas)
- Stuburo išvarža arba tarpslankstelinių diskų liga
- Periferinių arterijų liga (aterosklerozė)
- Išsėtinė sklerozė
- Vitaminų trūkumas (ypač B12 grupės)
- Alkoholinė neuropatija
Jei tirpimas nėra lydimas kitų nerimą keliančių simptomų (pvz., skausmo, silpnumo), pirmiausia pabandykite pakeisti kūno padėtį - atsistokite, pasivaikščiokite. Švelniai pamasažuokite kojas, atlikite tempimo pratimus (pvz., pėdų lenkimą ir tiesimą). Užtikrinkite, kad kojos būtų šiltos - jei šalta, užsimaukite kojines. Venkite ilgo sėdėjimo sukryžiavus kojas. Jei sergate lėtinėmis ligomis (diabetu), reguliariai tikrinkite kojų būklę. Jei tirpimas praeina per kelias minutes po padėties pakeitimo, rimtesnių veiksmų nereikia.
- Staigus kojų tirpimas po galvos ar nugaros traumos
- Tirpimas kartu su staigiu silpnumu arba judesių nevaldymu (paralyžiumi)
- Tirpimas, apimantis visą koją arba kelias galūnes
- Kartu pasireiškia galvos svaigimas, kalbos sutrikimai, veido išsikreipimas (insulto požymiai)
- Šlapimo ar išmatų nelaikymas dėl nugaros smegenų pažeidimo
- Tirpimas, kuris nepraeina per kelias dienas ir kartojasi dažnai
