Skausmas apatinėje nugaros dalyje
Skausmas apatinėje nugaros dalyje yra vienas dažniausių nusiskundimų tarp suaugusiųjų. Paprastai jį sukelia raumenų, raiščių ar stuburo sąnarių įtampa, tačiau kartais jis gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas.
Apatinė nugaros dalis (juosmeninė stuburo sritis) yra atsakinga už kūno svorio laikymą, judesius ir lankstumą. Skausmas šioje srityje dažnai kyla dėl raumenų ar raiščių pertempimo, netaisyklingos laikysenos, sėdimo darbo, streso ar staiga atlikto sunkaus fizinio krūvio. Kūnas taip reaguoja, kad atkreiptų dėmesį į perkrovą ar traumą.
- Raumenų įtampa ar patempimas dėl neteisingo judesio ar sunkių kėlimo
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas vienoje pozicijoje
- Miegojimas netinkamoje lovoje arba ant per minkšto čiužinio
- Įtampa ir stresas, sukeliantis raumenų spazmus
- Per didelis fizinis krūvis be tinkamo apšilimo
- Išialgija (slankstelinio disko išvarža, spaudžianti nervą)
- Stuburo kanalo stenozė (susiaurėjimas)
- Juosmeninio slankstelio lūžis ar išnirus
- Sąnarių degeneraciniai pakitimai (osteoartritas)
- Uždegiminės ligos (pvz., ankilozuojantis spondilitas)
- Šlapimo takų ar inkstų infekcijos (jei skausmas plinta į šoną)
Daugeliu atvejų skausmas praeina per kelias dienas. Rekomenduojama pailsėti, vengti sunkių kėlimo ir staigių judesių. Pirmąsias 48-72 valandas galima dėti šaltus kompresus (15-20 minučių kas 2-3 valandas), vėliau - šiltus kompresus arba vonią. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas) gali padėti, bet prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju. Švelnūs tempimo pratimai ir vaikščiojimas (jei nėra aštraus skausmo) gali pagreitinti sveikimą.
- Skausmas atsirado po sunkios traumos (kritimo, avarijos)
- Juntamas tirpimas ar silpnumas kojose, ypač šlapimo ar išmatų nelaikymas
- Skausmas lydimas karščiavimo, šaltkrėčio ar prakaitavimo
- Skausmas nesiliauja ramybės būsenoje ar pabunda naktį
- Nevalingas svorio kritimas be aiškios priežasties
- Skausmas kartu su skausmu šlapinantis ar krauju šlapime
