Skauda kryžių
„Skausmas kryžinėje srityje“ - tai nemalonus pojūtis apatinėje nugaros dalyje, ties juosmeniu, kuris gali būti aštrus, nuobodus, deginantis ar spaudžiantis. Dažnai jis plinta į sėdmenis, šlaunis ar net kojas. Šis skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją, ir gali atsirasti dėl įvairių priežasčių - nuo paprasto raumenų pervargimo iki rimtų stuburo ar vidaus organų ligų.
Kai sakoma „skauda kryžių“, dažniausiai turima omenyje skausmas juosmens srityje, t. y. apatinėje stuburo dalyje, maždaug ties diržo linija. Fiziologiškai tai gali būti raumenų, raiščių, sąnarių, nervų ar net vidaus organų signalas. Nugaros raumenys gali įsitempti dėl netaisyklingos laikysenos, ilgo sėdėjimo ar sunkaus fizinio darbo. Kartais skausmas kyla dėl tarpslankstelinių diskų išvaržų, stuburo kanalo stenozės ar degeneracinių pakitimų. Taip pat gali būti susijęs su inkstų ligomis, ginekologinėmis problemomis ar kasos uždegimu. Kūnas šiuo skausmu bando atkreipti dėmesį į pažeistą vietą ar organą.
- Staigus nepatogus judesys ar sunkaus daikto kėlimas iš netaisyklingos padėties
- Ilgalaikis sėdėjimas, ypač prie kompiuterio, silpnina nugaros raumenis
- Miegojimas ant per minkšto ar per kieto čiužinio
- Stresas ir nuovargis - raumenys įsitempia ir skauda
- Peršalimas ar skersvėjis, dėl kurio uždegami raumenys
- Tarpslankstelinio disko išvarža, spaudžianti nugaros smegenų šaknis
- Stuburo kanalo stenozė - susiaurėjimas, sukeliantis kojų tirpimą ir silpnumą
- Degeneraciniai stubaro pakitimai (artrozė, osteochondrozė)
- Inkstų ligos, pvz., pielonefritas, akmenys
- Ginekologiniai uždegimai ar endometriozė
- Kasos uždegimas - skausmas gali plisti į nugarą
- Stuburo lūžis (ypač vyresnio amžiaus žmonėms sergant osteoporoze)
Jei skausmas nėra stiprus ir atsirado po nesėkmingo judesio ar ilgo darbo, pabandyk šiuos patarimus. Pailsėk gulimoje padėtyje, geriausia ant kieto paviršiaus, padėjęs pagalvę po keliais, kad atpalaiduotum juosmenį. Pirmąsias 24-48 valandas galima dėti šaltus kompresus (ledukus, suvyniotus į rankšluostį) ant skaudamos vietos 15-20 minučių kas 2-3 valandas - tai mažins uždegimą. Vėliau šiltos vonios ar šildantys kremai padeda atpalaiduoti raumenis. Galima išgerti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą, pvz., ibuprofeną ar paracetamolį, bet tik trumpam ir pagal instrukciją. Venk sunkių darbų, o jei jauti pagerėjimą, pradėk lėtus tempimo pratimus. Jei skausmas nepraeina per 3-4 dienas, būtina kreiptis į gydytoją.
- Skausmas atsirado po kritimo, avarijos ar kitos traumos
- Jauti tirpimą, silpnumą ar dilgčiojimą vienoje ar abiejose kojose
- Netenkama šlapimo ar išmatų kontrolės
- Skausmas labai stiprus, staigus, nepakeliamas
- Skausmą lydi karščiavimas, šaltkrėtis ar naktinis prakaitavimas
- Koja (arba kojos) staiga pradeda tinti, parausta ar tampa šilta liečiant
- Skausmas plinta į pilvą, kirkšnį ar lytinius organus
- Anksčiau sirgai vėžiu, osteoporoze ar vartoji steroidus
