Skauda juosmenį
Skausmas juosmens srityje - tai diskomfortas, skausmas ar sustingimas apatinėje nugaros dalyje, tarp apatinių šonkaulių ir sėdmenų. Tai viena dažniausių nusiskundimų priežasčių, galinti trukti nuo kelių dienų iki lėtinio pobūdžio.
Juosmens skausmas (lot. lumbago) yra pojūtis, kurį sukelia raumenų, raiščių, slankstelių, tarpslankstelinių diskų ar nervų dirginimas apatinėje nugaros dalyje. Dažnai tai atsiranda dėl per didelio krūvio, netaisyklingos laikysenos, traumos ar degeneracinių stuburo pakitimų. Organizmas šiuo skausmu signalizuoja, kad tam tikra sritis yra perkrauta, uždegusi ar pažeista.
- Raumenų įtampa ar patempimas dėl staigaus judesio, sunkaus kėlimo ar ilgalaikės netaisyklingos laikysenos
- Sėdimas darbas arba ilgas stovėjimas be pertraukų, dėl ko silpsta nugaros raumenys
- Miegojimas netinkamoje pozicijoje arba ant per minkšto čiužinio
- Stresas ir psichologinė įtampa, sukelianti raumenų sustingimą
- Menstruacinis skausmas moterims, kartais spinduliuojantis į juosmenį
- Tarpslankstelinio disko išvarža - išsikišęs diskas spaudžia nervų šakneles, sukelia aštrų, spinduliuojantį skausmą į koją (išialgija)
- Stuburo stenozė - susiaurėjęs stuburo kanalas, sukeliantis skausmą, tirpimą ir silpnumą kojose
- Slankstelių lūžiai (ypač sergant osteoporoze) ar stuburo trauma
- Infekciniai procesai: stuburo osteomielitas, diskitas ar epidurinis abscesas
- Uždegiminės ligos: ankilozuojantis spondilitas, psoriazinis artritas
- Navikai (gerybiniai ar piktybiniai) slanksteliuose, nugaros smegenyse ar šalia esančiuose audiniuose
- Inkstų akmenligė, pielonefritas ar kitos šlapimo takų ligos (skausmas dažnai būna šoninėje juosmens dalyje)
- Ginekologinės problemos: endometriozė, gimdos miomos, dubens uždegiminė liga
Jei skausmas nėra labai stiprus ir nėra ūmių pavojingų simptomų, galite pabandyti šiuos pagalbos būdus: 1. Poilsis - venkite sunkaus fizinio darbo ir staigių judesių, tačiau nepraleiskite visos dienos gulėdami; trumpas (iki 2 dienų) lovos poilsis gali padėti, tačiau ilgesnis gimdo raumenų silpnumą. 2. Šaltas kompresas - pirmąsias 24-48 valandas dėkite ledo paketą (apvyniotą rankšluosčiu) 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte uždegimą. 3. Šiluma - po 48 valandų galite naudoti šiltą vonią ar kaitinimo pagalvėlę, kad atpalaiduotumėte raumenis. 4. Nereceptiniai vaistai - ibuprofenas, naproksenas arba paracetamolis gali padėti malšinti skausmą ir uždegimą; visada laikykitės rekomenduojamų dozių. 5. Švelnūs tempimo pratimai (pvz., kelių pritraukimas prie krūtinės) - pabandykite, kai ūmus skausmas aprimsta. 6. Teisinga laikysena - sėdėdami naudokite juosmens atramą, miegokite ant šono su pagalve tarp kelių. 7. Venkite ilgo sėdėjimo - kas 30 minučių atsistokite, pasivaikščiokite. Jei skausmas nepraeina per 1-2 savaites, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Skausmas atsirado po sunkios traumos, kritimo ar autoavarijos
- Netekote šlapimo ar išmatų kontrolės (šlapimo/tuštinimosi nelaikymas)
- Jaučiate tirpimą, silpnumą ar paralyžių vienoje ar abiejose kojose
- Skausmą lydi karščiavimas, šaltkrėtis, nepaaiškinamas svorio kritimas
- Skausmas yra labai stiprus, plėšiantis arba nuolat stiprėja
- Prieš tai sirgote vėžiu, turite osteoporozę ar vartojate steroidus
- Skausmas spinduliuoja žemiau kelio, ypač kartu su tirpimu ar dilgčiojimu
- Skausmas trunka ilgiau nei 2 savaites ir nors kiek nemažėja
- Skausmas pabunda naktį arba trukdo miegoti
- Jaučiate silpnumą kojoje, sunku pakilti ant pirštų ar kulnų
- Karščiavimas, šlapinimosi sutrikimai (dažnas, skausmingas šlapinimasis, kraujas šlapime)
- Skausmas plinta į pilvą, šoną ar kirkšnį
- Jei esate vyresnis nei 50 metų ir anksčiau neturėjote tokių simptomų
