Sąnarių nestabilumas
Sąnarių nestabilumas - tai būklė, kai sąnarys netenka įprasto stabilumo ir jaučiamas „išsinarinimo“ pojūtis. Dažniausiai tai atsiranda dėl raiščių, raumenų ar sąnario kapsulės silpnumo, traumos ar lėtinių ligų.
Sąnarių nestabilumas pasireiškia tuomet, kai sąnario struktūros (raiščiai, kapsulė, raumenys) nebegali pakankamai išlaikyti sąnario galūnių teisingoje padėtyje. Tai gali sukelti per didelį sąnario paslankumą, spragtelėjimus, skausmą ir padidėjusią traumų riziką. Žmogus gali jausti, kad sąnarys „išlenda“ arba „šoka“ iš savo vietos, ypač judant ar apkraunant koją/ranką. Ilgainiui nestabilumas gali sukelti sąnario degeneraciją (artrozę) ir lėtinį skausmą.
- Pernelyg didelis fizinis krūvis be tinkamo apšilimo
- Pasikartojantys mikrotraumai (pvz., bėgimas kietu paviršiumi)
- Silpni stabilizuojantys raumenys (ypač šlaunies ir blauzdos)
- Netinkama avalynė arba netaisyklinga ėjimo technika
- Nedidelis patempimas (I laipsnio raiščio pažeidimas)
- Visiškas raiščio plyšimas (pvz., kryžminis raištis kelyje)
- Lėtinė sąnario kapsulės arba raiščių atrofija
- Autoimuninės ligos (pvz., reumatoidinis artritas, Behceto liga)
- Įgimti raiščių silpnumo sindromai (pvz., Ehlerio-Danloso sindromas)
- Sąnario išnirimas ar subluksacija po traumos
- Neurologiniai sutrikimai (pvz., insulto pasekmės, nugaros smegenų pažeidimai)
Jei jaučiamas lengvas sąnario nestabilumas be stipraus skausmo, galima išbandyti šiuos veiksmus: 1) Pailsinkite sąnarį - venkite sunkių krūvių ir staigių judesių. 2) Dėkite šaltą kompresą (15 minučių kas 2-3 val.) jei yra patinimas. 3) Naudokite elastinį bintą arba stabilizuojantį tvarstį, bet ne per stipriai, kad nesutriktų kraujotaka. 4) Atlikite lengvus stiprinimo pratimus (pvz., izometriniai raumenų susitraukimai), kai praeina ūminis skausmas. 5) Vartokite nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną) jei nėra kontraindikacijų. Jei simptomai nepraeina per 3-5 dienas ar pasunkėja, būtina kreiptis į gydytoją.
- Staigus stiprus skausmas po traumos, negalėjimas atsiremti į sąnarį
- Matoma sąnario deformacija (kaulas išlindęs iš vietos)
- Judesio metu girdimas „spragėjimas“ ar „plyšimas“ ir po to visiškas sąnario blokavimas
- Kojos ar rankos nutirpimas, šaltis, blyškumas (galimas kraujagyslės pažeidimas)
- Pasikartojantis sąnario „išlindimo“ jausmas net be didelės apkrovos
- Patina, skausmas ir nestabilumas trunkantis ilgiau nei savaitę
- Judesių amplitudės apribojimas (negali visiškai ištiesti ar sulenkti sąnario)
- Sąnario šiluma, paraudimas (gali rodyti infekciją ar uždegimą)
- Prieš tai buvusi sunkėjanti artrozė ar reumatoidinis artritas
