Padidėjęs kraujospūdis
Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) - būklė, kai kraujas spaudžia arterijų sieneles didesne jėga nei įprasta. Tai dažna, bet dažnai besimptomė būklė, galinti ilgainiui pažeisti širdį, kraujagysles ir kitus organus.
Padidėjęs kraujospūdis - tai ne liga, o būklė, kai jūsų širdis turi dirbti sunkiau, kad pumpuotų kraują per kraujagysles. Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais: sistolinis (viršutinis) ir diastolinis (apatinis). Normalus kraujospūdis yra maždaug 120/80 mmHg. Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) diagnozuojamas, kai sistolinis spaudimas nuolat viršija 130 mmHg arba diastolinis - 80 mmHg. Būklė dažnai neturi jokių simptomų, todėl daugelis žmonių nežino, kad ją turi. Ilgainiui nuolatinis spaudimas gali pažeisti arterijas, sukelti širdies priepuolius, insultus, inkstų ligas ir regėjimo sutrikimus.
- Stresas ir nerimas - laikinai padidina spaudimą
- Fizinis aktyvumas - po sporto spaudimas natūraliai pakyla
- Mityba - per didelis druskos kiekis maiste
- Kofeinas - kava, arbata, energetiniai gėrimai gali laikinai pakelti spaudimą
- Rūkymas ir alkoholis
- Antsvoris ir nutukimas
- Amžius - kraujagyslės su amžiumi tampa standesnės
- Pirminė hipertenzija - dažniausia forma, be aiškios priežasties
- Antrinė hipertenzija - sukelta inkstų ligų, miego apnėjos, skydliaukės veiklos sutrikimų
- Nėščiųjų preeklampsija - pavojinga būklė nėštumo metu
- Vaistų šalutinis poveikis (pvz., kontraceptikai, NVNU, dekongestantai)
- Cukrinis diabetas - dažnai susijęs su hipertenzija
- Aortos koarktacija - reta įgimta kraujagyslių yda
Jei jaučiate simptomus (galvos skausmas, širdies plakimas, nuovargis) arba žinote, kad turite aukštą kraujospūdį, prieš kreipdamiesi į gydytoją galite imtis šių veiksmų: 1) Reguliariai matuokite kraujospūdį - užsirašykite rodmenis; 2) Sumažinkite druskos kiekį maiste; 3) Ribokite kofeiną ir alkoholį; 4) Gerkite pakankamai vandens; 5) Atlikite lengvą fizinį aktyvumą (vaikščiojimas, tempimo pratimai); 6) Praktikuokite atsipalaidavimo metodus (gilus kvėpavimas, meditacija); 7) Venkite rūkyti; 8) Laikykitės sveikos mitybos - daugiau vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų. Šie veiksmai gali padėti sumažinti spaudimą, tačiau jie nepakeičia gydytojo paskirto gydymo.
- Stiprus galvos skausmas, ypač pakaušyje, kuris nepraeina
- Krūtinės skausmas ar spaudimas
- Dusulys arba pasunkėjęs kvėpavimas
- Neryškus matymas arba regėjimo praradimas
- Sunkumas kalbėti ar suprasti, ką kiti sako
- Vienos kūno pusės silpnumas ar paralyžius
- Sąmonės netekimas ar alpulys
- Širdies plakimas (tachikardija) su nerimu
- Kraujospūdis nuolat viršija 180/120 mmHg
- Galvos svaigimas arba pusiausvyros sutrikimai
- Kraujavimas iš nosies (ypač jei nekraujuoja įprastai)
- Veido paraudimas, karščio bangos
- Dažnas šlapinimasis naktį
- Nepatikrintas aukštas kraujospūdis nėštumo metu
