Nugaros skausmas judant
Nugaros skausmas, kuris sustiprėja arba atsiranda tik judant - dažnas reiškinys. Tai gali reikšti, kad skausmą sukelia raumenų, sausgyslių ar stuburo judesių metu daromas krūvis, o ne ramybės būsenos uždegimas ar patologija.
Nugaros skausmas judant dažniausiai rodo, kad problema yra susijusi su mechanine apkrova. Kai judate - lenkiatės, sukate liemenį, keliate daiktus ar net tiesiog einate - dirbantys raumenys, raiščiai ar tarpslanksteliniai diskai patiria spaudimą. Jei kuri nors šių struktūrų yra sudirgusi, silpna, pervargusi ar pažeista, atsiranda skausmas. Skausmas gali būti aštrus, duriantis arba bukas, priklausomai nuo pažeidimo pobūdžio. Svarbu atskirti, ar tai laikinas raumenų nuovargis, ar stuburo disko, sąnarių ar nervų šaknelių problema.
- Raumenų pertempimas po ilgo sėdėjimo ar netikėto fizinio darbo
- Stuburo raiščių patempimas dėl staigaus posūkio ar keliant sunkų daiktą
- Nuovargis - per didelis fizinis krūvis be tinkamo apšilimo
- Nepatogi laikysena ilgą laiką (pvz., dirbant prie kompiuterio)
- Stresas - įtampa sukelia raumenų sustingimą, kuris pasireiškia judesio metu
- Tarpslankstelinio disko išvarža - skausmas dažnai plinta į koją
- Stuburo sąnarių uždegimas (artritas) - skausmas ryte ar po nejudrumo
- Stuburo stenozė - susiaurėjęs kanalas sukelia skausmą einant ilgesniais atstumais
- Nervų šaknelių uždegimas (radikulopatija) - skausmas aštrus su tirpimu ar silpnumu galūnėje
- Stuburo lūžis (ypač vyresnio amžiaus žmonėms su osteoporoze) - staigus, aštrus skausmas po traumos
Jei skausmas nėra ūmus ir nėra nerimą keliančių simptomų, pabandykite: 1) Ilsėkitės patogioje padėtyje, bet ne ilgiau nei 1-2 dienas - per ilgas gulėjimas silpnina raumenis. 2) Dėkite šaltą kompresą pirmąsias 48 valandas (po 15 min kas 2-3 val.) - mažina uždegimą. 3) Vėliau - šilumos terapija (šildomasis pagalvėlis) padeda atpalaiduoti raumenis. 4) Gerkite nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną ar paracetamolį) pagal instrukciją. 5) Venkite staigių judesių, sunkių daiktų kėlimo ir ilgo sėdėjimo. 6) Atlikite švelnius tempimo pratimus, jei jie nedidina skausmo (pvz., kelio pritraukimas prie krūtinės gulint). 7) Stenkitės išlaikyti taisyklingą laikyseną. Jei skausmas praeina per kelias dienas - greičiausiai tai raumenų problema.
- Skausmas atsirado po sunkios traumos (kritimas, autoįvykis)
- Negalite pajudinti kojos arba jaučiate stiprų silpnumą vienoje kojoje
- Netenkate šlapimo ar išmatų kontrolės
- Skausmas lydimas aukšto karščiavimo (>38°C)
- Jaučiate tirpimą ar dilgčiojimą tarpvietės srityje („balninė nejautra“)
- Skausmas toks stiprus, kad negalite atsistoti ar vaikščioti
- Skausmas trunka ilgiau nei 1 savaitę ir nemažėja jokiais namų būdais
- Skausmas plinta į koją žemiau kelio
- Pastebite, kad viena koja yra silpnesnė arba jaučiate nuolatinį tirpimą
- Skausmas pažadina iš miego
- Jaučiate nejaukų pojūtį šlapinantis ar tuštinantis
- Sergate osteoporoze ar vartojate kraują skystinančius vaistus
