Nugaros skausmas apačioje
Nugaros skausmas apačioje (apatinė nugaros dalis) yra dažnas negalavimas, pasireiškiantis skausmu juosmens srityje, ties kryžkauliu arba sėdmenimis. Šis skausmas gali būti ūmus arba lėtinis, dažnai susijęs su stuburo, raumenų, raiščių ar vidaus organų problemomis.
Nugaros skausmas apačioje - tai skausmo pojūtis juosmens srityje, dažnai apimantis apatinius slankstelius (L1-L5) ir kryžkaulį. Fiziologiškai skausmas kyla, kai dirginamos nugaros nervų šaknys, raumenys, raiščiai ar sąnariai. Dažnai tai yra apsauginė organizmo reakcija į perkrovą, traumą ar uždegimą. Skausmas gali plisti į sėdmenis, klubus ar kojas, o jo intensyvumas svyruoja nuo lengvo diskomforto iki stipraus, judėjimą ribojančio skausmo.
- Netaisyklinga laikysena (pvz., ilgas sėdėjimas prie kompiuterio)
- Raumenų įtempimas ar pervargimas dėl fizinio darbo ar sporto
- Netinkamas kėlimo technika (keliant sunkius daiktus)
- Staigūs judesiai ar posūkiai
- Miegojimas ant netinkamo čiužinio
- Stresas ir nuovargis, sukeliantis raumenų spazmus
- Juosmeninė tarpslankstelinė išvarža arba degeneraciniai stubaro pakitimai
- Stuburo stenozė (susiaurėjimas) - spaudžia nugaros smegenis ar nervus
- Slankstelių lūžiai ar osteoporozė (kaulų retėjimas)
- Nugaros smegenų ar nervų šaknelių uždegimas (radikulitas)
- Infekciniai procesai (pvz., stuburo osteomielitas)
- Navikai arba metastazės stubure
- Vidaus organų ligos (pvz., inkstų akmenys, šlapimo takų infekcijos, ginekologinės problemos)
Daugeliu atvejų nugaros skausmą apačioje galima palengvinti namuose: poilsis trumpam (1-2 dienos), vengiant ilgo gulėjimo; šaltu kompresu pirmas 48 valandas po traumos, vėliau šiluma (šildantis pagalvėlė, vonia); nereceptiniai vaistai nuo skausmo (pvz., ibuprofenas, paracetamolis) pagal instrukciją; švelnūs tempimo pratimai (pvz., kelio prie krūtinės traukimas); gero miego pozicija - gulint ant šono su pagalve tarp kelių; vengti sėdėjimo ant minkštų paviršių; taikyti taisyklingą kėlimo techniką (lenkti kelius, o ne nugarą). Jei skausmas nepraeina per 3-5 dienas, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
- Staigus, nepakeliamas arba aštrus skausmas po traumos
- Skausmas su karščiavimu, šaltkrėčiu arba naktiniu prakaitavimu
- Šlapimo ar išmatų nelaikymas arba sunkus tuštinimasis
- Jutimo praradimas arba tirpimas tarpvietėje („balno“ anestezija)
- Abiejų kojų silpnumas arba paralyžius
- Skausmas, kuris plinta į abi kojas ir stiprėja gulint arba naktį
- Skausmas po kritimo, avarijos ar kitos traumos
- Svorio kritimas be aiškios priežasties
- Ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas
- Vėžio istorija (ypač krūties, plaučių, prostatos)
- Skausmas, kuris sustiprėja naktį ir nepalengvėja pailsėjus
- Vienašalis kojos silpnumas ar didelis tirpimas
