Kryžkaulio skausmas
Kryžkaulio skausmas - tai nemalonus pojūtis, jaučiamas kryžkaulio srityje, t. y. apatinėje nugaros dalyje, tiesiai virš uodegikaulio. Ši sritis jungia dubens kaulus ir stuburą, todėl skausmas čia gali būti ūmus arba lėtinis, aštrus arba slėgiantis, kartais plintantis į sėdmenis, kirkšnį ar kojas.
Kryžkaulio skausmas atsiranda dėl kryžkaulio ir aplinkinių struktūrų (raumenų, raiščių, nervų, sąnarių) dirginimo ar pažeidimo. Ši sritis patiria didelę apkrovą sėdint, stovint ir judant, todėl bet koks uždegimas, trauma ar degeneraciniai pokyčiai gali sukelti skausmą. Dažniausiai tai būna mechaninės kilmės - dėl netaisyklingos laikysenos, ilgalaikio sėdėjimo ar per didelio fizinio krūvio. Tačiau kartais skausmas signalizuoja apie rimtesnius sutrikimus, pavyzdžiui, stuburo išvaržą, kryžkaulinio dubens sąnario uždegimą (sakroiliitą) ar net vidaus organų problemas.
- Ilgas sėdėjimas ant kieto paviršiaus arba netinkamoje padėtyje.
- Staigus fizinis krūvis - kilnojant sunkius daiktus, sportuojant be apšilimo.
- Nervinga įtampa ir stresas, sukeliantys raumenų spazmus.
- Nėštumas - dėl hormonų pokyčių ir svorio centro pasislinkimo.
- Miegojimas ant per minkšto ar per kieto čiužinio.
- Kryžkaulinio klubinio sąnario uždegimas (sakroiliitas) - dažnai susijęs su autoimuninėmis ligomis, pvz., ankilozuojančiu spondilitu.
- Stuburo tarpslankstelinio disko išvarža arba išsikišimas juosmeninėje-kryžkaulinėje dalyje.
- Slankstelių lūžis (ypač vyresnio amžiaus žmonėms sergant osteoporoze).
- Infekciniai procesai - kaulų ar sąnarių infekcija (osteomielitas, septinis artritas).
- Navikai - gerybiniai arba piktybiniai dariniai kryžkaulyje arba metastazės.
- Ginekologinės problemos (pvz., endometriozė, kiaušidžių cista) arba prostatos ligos, skausmas gali plisti į kryžkaulį.
Jei kryžkaulio skausmas nėra ūmus ir stiprus, pabandykite šiuos savipagalbos būdus: 1) Poilsis - venkite ilgo sėdėjimo, dažniau keiskite padėtį. 2) Šilti arba šalti kompresai - pirmąsias 48 valandas dėkite ledo paketą (vyniojant į rankšluostį), vėliau šildykite šilto vandens buteliu ar vonioje. 3) Minkšti tempimo pratimai - švelnūs nugaros ir dubens raumenų tempimai, jei jie neblogina skausmo. 4) Nereceptiniai vaistai nuo skausmo - ibuprofenas ar paracetamolis pagal instrukciją. 5) Patogi sėdėjimo vieta - naudokite specialią pagalvėlę su skylute uodegikauliui arba sėdėkite ant kieto paviršiaus su tiesia nugara. 6) Venkite staigių judesių, sunkių daiktų kilnojimo ir ilgo stovėjimo. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 3-5 dienas ar stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją.
- Skausmas atsirado po sunkios traumos (kritimas, autoavarija, sporto trauma).
- Jaučiate tirpimą, silpnumą ar dilgčiojimą abiejose kojose arba tarpvietėje.
- Netenkate šlapimo ar išmatų kontrolės (šlapimo nelaikymas, užkietėjimas).
- Skausmą lydi aukštas karščiavimas (>38,5 °C), šaltkrėtis ar bendras silpnumas.
- Jaučiate stiprų, veriantį skausmą, kuris neleidžia pajudėti ar net kvėpuoti.
- Skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę ir nepraeina poilsio ar nereceptinių vaistų.
- Kartu jaučiate staigų svorio kritimą, naktinį prakaitavimą ar nuovargį.
- Turite žinomą onkologinę ligą (ypač krūties, plaučių, prostatos vėžį) - gali būti metastazės.
- Sergate autoimunine liga (reumatoidinis artritas, ankilozuojantis spondilitas).
- Skausmas plinta į vieną ar abi kojas, ypač žemiau kelio.
