Jėgų netekimas
Jėgų netekimas - tai staigus arba palaipsnis fizinės energijos sumažėjimas, kai net ir lengvi kasdieniai veiksmai tampa sunkiai įveikiami. Gali lydėti silpnumo jausmas raumenyse, apatija ar nuovargis.
Jėgų netekimas (mediciniškai vadinamas astenija arba adinamija) - tai subjektyvus organizmo energijos deficito pojūtis, kai raumenys negauna pakankamai deguonies ar maistinių medžiagų, sutrinka medžiagų apykaita arba nervų sistema nespėja perduoti signalų. Tai nėra tiesiog tingėjimas - tai fiziologinis signalas, kad kūnui reikia poilsio ar pagalbos.
- Fizinis ar protinis pervargimas
- Miego trūkumas ar prasta miego kokybė
- Dehidratacija (per mažai skysčių)
- Vitaminų ir mineralų trūkumas (pvz., geležies stokos anemija, B12 trūkumas)
- Stresas, nerimas ar depresija
- Nesubalansuota mityba ar badavimas
- Sėslus gyvenimo būdas - raumenys nesusilpnėję, bet tonusas sumažėjęs
- Širdies ir kraujagyslių ligos (širdies nepakankamumas, išeminė širdies liga)
- Lėtinės infekcijos (pvz., tuberkuliozė, Laimo liga)
- Endokrininiai sutrikimai (skydliaukės veiklos sutrikimai, cukrinis diabetas)
- Neurologinės ligos (išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga)
- Kraujo ligos (sunkios anemijos formos)
- Onkologiniai susirgimai - ypač ankstyvoje stadijoje gali pasireikšti tik jėgų netekimu
- Ilgalaikis vaistų (raminamųjų, kraujospūdį mažinančių) šalutinis poveikis
Jei jėgų netekimas atsirado staiga po sunkios dienos ar miego stokos, pirmiausia pailsėkite: atsigulkite arba atsisėskite ramioje aplinkoje. Išgerkite stiklinę vandens - net lengva dehidratacija gali sukelti silpnumą. Valgykite lengvą, bet maistingą maistą - vaisius, riešutus, viso grūdo produktus. Venkite alkoholio ir kofeino pertekliaus. Poilsio metu stenkitės atsipalaiduoti giliai kvėpuodami. Jei jėgų netekimas trunka ilgiau nei kelias dienas arba kartojasi reguliariai, pasitarkite su šeimos gydytoju dėl kraujo tyrimų (kraujo rodiklių, skydliaukės hormonų, vitamino D).
- Jėgų netekimas atsirado staiga ir lydimas krūtinės skausmo, oro trūkumo ar alpimo
- Silpnumas tik vienoje kūno pusėje (rankos, kojos) arba veide - gali būti insulto požymis
- Jėgų netekimas po galvos traumos
- Sąmonės sutrikimai arba sunku pabusti
- Jėgų netekimas kartu su aukštu karščiavimu (virš 39 °C)
- Staigus pulsas (labai greitas arba labai lėtas) be aiškios priežasties
- Jėgų netekimas trunka ilgiau nei 2 savaites be aiškios priežasties
- Netekote daug kraujo (pvz., gausios menstruacijos, kraujavimas iš virškinimo trakto)
- Jėgų netekimas lydimas nežinomo svorio kritimo
- Sunkiai keliate daiktus arba jaučiate raumenų drebulį
- Jėgų netekimas po kelionės į tropines šalis
