Retas tuštinimasis
Retas tuštinimasis - tai būklė, kai tuštinamasi rečiau nei įprastai (paprastai rečiau nei tris kartus per savaitę). Ją gali lydėti kietos išmatos, įtampa, pilvo pūtimas ar nemalonus pilnumo jausmas. Nors nedažnas tuštinimasis dažnai yra laikinas ir nėra pavojingas, kartais jis signalizuoja apie rimtesnius sveikatos sutrikimus.
Retas tuštinimasis atsiranda, kai storosios žarnos peristaltika (raumenų susitraukimai) sulėtėja, o išmatos per ilgai užsilaiko žarnyne. Per tą laiką iš išmatų pasišalina per daug vandens, jos tampa sausos ir kietos. Dėl to žarnynas sunkiau jas išstumia, o tuštintis tenka įdedant daugiau pastangų. Kartais jaučiamas nepilno išsituštinimo pojūtis. Normalu tuštintis nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę - viskas, kas rečiau, jau gali būti laikoma retu tuštinimusi.
- Nepakankamas skaidulų kiekis maiste (mažai vaisių, daržovių, grūdų)
- Mažas skysčių vartojimas - dehidratacija sutirština išmatas
- Sėslus gyvenimo būdas - fizinio aktyvumo stoka sulėtina žarnyno veiklą
- Mitybos pokyčiai (kelionės, naujas maistas) laikinai sutrikdo ritmą
- Stresas, nerimas - hormonai gali paveikti žarnyno judrumą
- Tam tikri vaistai (pvz., geležies preparatai, antidepresantai, skausmą malšinantys opioidai)
- Žarnyno ligos (žarnyno užkietėjimo sindromas, dirgliosios žarnos sindromas)
- Hipotireozė (nepakankama skydliaukės funkcija) - sulėtėja medžiagų apykaita
- Cukrinis diabetas (ypač jei pažeisti nervai, kontroliuojantys žarnyną)
- Žarnyno nepraeinamumas (navikas, sąaugos) - skubi pagalba
- Neurologinės ligos (Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė)
Prieš kreipiantis į gydytoją, išbandykite šiuos būdus: 1. Gerkite daugiau vandens - bent 1,5-2 litrus per dieną, ypač ryte iš karto po pabudimo. 2. Įtraukite į racioną daug skaidulų (sėlenos, avižiniai dribsniai, linų sėmenys, džiovintos slyvos, brokoliai, pupelės). 3. Reguliariai judėkite - net 30 minučių kasdienio ėjimo pagerina žarnyno peristaltiką. 4. Stenkitės tuštintis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, pvz., po pusryčių - tai išugdo įprotį. 5. Jei reikia, trumpam galite naudoti vidurius laisvinančius preparatus, pvz., laktuliozės ar sėlenų pagrindu, tačiau jų nenaudokite ilgiau nei 1 savaitę be gydytojo priežiūros. 6. Venkite ilgai tvardytis - kai jaučiate norą, eikite nedelsdami. 7. Palengvinti gali pilvo masažas pagal laikrodžio rodyklę.
- Staigus tuštinimosi pokytis (pavyzdžiui, iki tol reguliarus tuštinimasis staiga tapo retu ir neaiškios kilmės)
- Kraujas išmatose (ryškiai raudonas arba juodas, panašus į dervą)
- Stiprus, nuolatinis pilvo skausmas, pilvo pūtimas su vėmimu
- Nenumatyto svorio kritimas (be dietų)
- Karščiavimas virš 38 °C be aiškios priežasties
- Išmatų juostelės formos pasikeitimas (plonos kaip pieštukas)
- Viduriavimo ir užkietėjimo kaitaliojimasis per kelias dienas
- Sunkumas ištuštinti net ir ilgai sėdint tualete (jaučiama kliūtis)
