Raumenų trūkčiojimas
Raumenų trūkčiojimas - tai nevalingas, staigus raumenų skaidulų susitraukimas, dažnai jaučiamas kaip trumpas trūkčiojimas po oda. Šis pojūtis gali būti pavienis arba pasikartojantis, vietinis ar išplitęs. Dažniausiai jis nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais gali rodyti sveikatos sutrikimus, todėl svarbu žinoti, kada verta kreiptis į gydytoją.
Raumenų trūkčiojimas atsiranda, kai raumenų skaidulos nevalingai „įsijungia“ ir susitraukia be sąmoningo signalo iš smegenų. Tai gali nutikti dėl per didelio raumens dirginimo, elektrolitų disbalanso arba neurologinių procesų. Paprastai toks trūkčiojimas trunka nuo kelių sekundžių iki minutės ir praeina savaime. Fiziologiniu požiūriu tai yra raumenų jaudrumo padidėjimas, kurį dažnai sukelia nuovargis, stresas ar medžiagų apykaitos pokyčiai.
- Per didelis fizinis krūvis ar ilgalaikis raumenų įtempimas
- Miego trūkumas ar nuovargis
- Kofeino ar kitų stimuliatorių perteklius
- Dehidratacija (skysčių trūkumas)
- Stresas ar emocinė įtampa
- Netinkama mityba - ypač magnio ar kalio trūkumas
- Elektrolitų disbalansas (magnio, kalio, kalcio trūkumas)
- B grupės vitaminų trūkumas
- Šalutinis vaistų poveikis (pvz., diuretikų, steroidų ar antidepresantų)
- Periferinių nervų pažeidimai arba dirginimas
- Neurologinės ligos: esencialinis tremoras, Parkinsono liga, retai - amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS)
- Skydliaukės funkcijos sutrikimai (hipertiroidizmas)
- Cukrinis diabetas, kuris gali pažeisti nervus
Daugeliu atvejų raumenų trūkčiojimas praeina savaime arba sumažėja taikant paprastas priemones. Pirmiausia stenkitės pailsėti - miego trūkumas yra viena dažniausių priežasčių. Gerkite pakankamai vandens (suaugusiam - apie 1,5-2 litrus per dieną). Įtraukite į mitybą maisto produktų, turtingų magniu: riešutai, sėklos, špinatai, avižiniai dribsniai, bananai. Ribokite kofeino, alkoholio ir energetinių gėrimų vartojimą. Naudingi lengvi tempimo pratimai - ištempkite raumenis, kuriuose jaučiamas trūkčiojimas. Galite patepti vietą šiltu ar šaltu kompresu arba lengvai pamasažuoti. Jei trūkčiojimą lydi raumenų skausmas, gali padėti nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (paracetamolis, ibuprofenas). Visada verta pasitarti su gydytoju, jei simptomas kartojasi reguliariai.
- Raumenų trūkčiojimas kartu su staigiu vienos kūno pusės silpnumu arba jėgos praradimu (gali reikšti insultą)
- Kalbos sutrikimai, regėjimo pakitimai arba veido asimetrija
- Sąmonės netekimas, alpimas ar traukuliai
- Trūkčiojimas kartu su aukštu karščiavimu (virš 38,5 °C) arba sunkia galvos skausmu
- Trūkčiojimas, kuris plinta po visą kūną ir niekaip nesiliauja
- Pasunkėjęs kvėpavimas arba rijimas
- Trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei 2 savaites ir nereaguoja į namų priemones
- Simptomas palaipsniui stiprėja arba ima trukdyti kasdienei veiklai
- Trūkčiojimas kartojasi naktį ir žadina iš miego
- Jaučiamas ir kitų raumenų silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas
- Vartojate vaistus, kurie gali sukelti šalutinį poveikį
- Trūkčiojimas prasidėjo po galvos ar nugaros traumos
