Raumenų sustingimas
Raumenų sustingimas - tai nemalonus pojūtis, kai raumenys tampa įtempti, kieti ir sunkiai juda. Tai gali būti laikinas arba lėtinis simptomas.
Raumenų sustingimas atsiranda, kai raumenų skaidulos per ilgai išlieka susitraukusios arba negali atsipalaiduoti. Tai gali būti dėl nervų sistemos signalų sutrikimų, elektrolitų disbalanso arba fizinio pervargimo. Dažnai tai nėra pavojinga, tačiau gali rodyti rimtesnę sveikatos būklę, jei lydi kiti simptomai.
Dažnos ir dažniausiai nepavojingos priežastys
- Per didelis fizinis krūvis arba sportas
- Ilgalaikė sėdima padėtis (ypač prie kompiuterio)
- Miego trūkumas arba netaisyklinga laikysena
- Stresas ir įtampa
- Šaltis arba skersvėjis
Rimtos ligos ar signalai
- Parkinsono liga
- Išsėtinė sklerozė
- Stuburo smegenų pažeidimai
- Infekcinės ligos (pvz., meningitas, stabligė)
- Elektrolitų disbalansas (ypač kalcio, magnio trūkumas)
- Šalutinis vaistų poveikis (pvz., antipsichotikai)
Jei raumenų sustingimas nėra lydimas nerimą keliančių simptomų, pabandykite:
- Švelniai ištempti raumenis (tempimas neturi sukelti aštraus skausmo).
- Vartoti šiltą vonią arba šildantį kompresą.
- Masažuoti sustingusią vietą.
- Gerti pakankamai vandens ir užtikrinti elektrolitų balansą (bananai, riešutai, daržovės).
- Ilsėtis ir vengti perkrovų.
- Jei sustingimas susijęs su stresu - pabandyti kvėpavimo pratimus ar meditaciją.
Nedelsiant kreiptis į skubios pagalbos skyrių
- Sustingimas atsirado staiga po traumos ar kritimo
- Kartu su karščiavimu, stipriu galvos skausmu, kaklo sustingimu (gali reikšti meningitą)
- Negalėjimas pajudinti galūnės arba visiškas paralyžius
- Sutrikęs kvėpavimas, rijimas arba kalbėjimas
- Sąmonės netekimas arba haliucinacijos
- Staigus ir labai stiprus raumenų sustingimas visas kūno dalis (galima stabligė)
Kreiptis į šeimos gydytoją per artimiausias dienas
- Sustingimas trunka ilgiau nei 3-5 dienas nepaisant poilsio
- Palaipsniui blogėja, plinta į kitas kūno dalis
- Lydimas nuovargio, silpnumo, svorio kritimo
- Pradėjo vartoti naujus vaistus ir atsirado sustingimas
- Yra buvę neurologinių ligų arba tai kartojasi periodiškai
