Plaukų slinkimas
Plaukų slinkimas - tai natūralus fiziologinis procesas, kai kasdien iš galvos odos iškrenta 50-100 plaukų. Tačiau kai slinkimas tampa pastebimas, gausesnis arba atsiranda plikimo dėmių, tai gali rodyti sveikatos problemas ar išorinius veiksnius.
Plaukai auga ciklais: augimo fazė (anagen), pereinamoji fazė (katagen) ir ramybės fazė (telogen), po kurios plaukas iškrenta. Normaliai apie 90 % galvos plaukų yra augimo fazėje. Kai šis ciklas sutrinka - pavyzdžiui, dėl streso, hormonų pokyčių, mitybos trūkumų ar ligų - daugiau plaukų pereina į ramybės fazę ir iškrenta vienu metu. Tai sukelia matomą plaukų retinimą ar plikimo dėmes.
- Sezoninis slinkimas - rudenį ir pavasarį organizmas natūraliai keičia plaukų ciklą.
- Stresas - didelė emocinė ar fizinė įtampa (operacija, liga) gali sukelti laikiną telogeninį slinkimą.
- Nėštumas ir gimdymas - hormonų svyravimai nėštumo metu slopina slinkimą, o po gimdymo daug plaukų iškrenta vienu metu.
- Menopauzė - sumažėjęs estrogeno kiekis gali sukelti plaukų retinimą.
- Netinkama plaukų priežiūra - dažnas dažymas, karšto oro džiovinimas, griežtos šukuosenos (uodegos, kasos) traukia plaukų šaknis.
- Mitybos trūkumai - geležies, cinko, vitamino D, B grupės vitaminų, baltymų stoka.
- Alopecija areata - autoimuninė liga, sukelianti apvalias plikimo dėmes.
- Skydliaukės sutrikimai - tiek hipertireozė, tiek hipotirozė gali sukelti difuzinį plaukų slinkimą.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) - sukelia androgenų perteklių ir plaukų retinimą prie keteros.
- Grybelinės galvos odos infekcijos - niežulys, pleiskanojimas, plaukų lūžinėjimas.
- Sisteminės ligos - vilkligė, sarkoidozė, tam tikri vėžiniai susirgimai.
- Vaistų šalutinis poveikis - chemoterapija, antidepresantai, kraujospūdį mažinantys vaistai, retinoidai.
Jei plaukų slinkimas nėra staigus ar labai gausus, galite išbandyti šiuos veiksmus: palaikykite subalansuotą mitybą, gausią baltymų (mėsa, kiaušiniai, ankštiniai), geležies (liesa raudona mėsa, špinatai), cinko (moliūgų sėklos, jautiena) ir B grupės vitaminų. Venkite per dažno plovimo - užtenka 2-3 kartų per savaitę švelniu šampūnu. Atsisakykite karšto džiovinimo ir stiprių cheminių procedūrų, o šukuodami naudokite plačiadantį šepetį. Gali padėti galvos odos masažas - jis skatina kraujotaką. Jei slinkimą siejate su stresu, praktikuokite atsipalaidavimo technikas, pakankamai miegokite ir sportuokite. Laikinai gali būti naudingi maisto papildai su biotinu, cinku ar siliciu, tačiau prieš vartojant vertėtų pasitarti su gydytoju.
- Staigus, masyvus plaukų slinkimas - per kelias dienas iškrenta didelės plaukų sruogos.
- Atsiranda apskritų, lygių plikimo dėmių (gali būti alopecija areata).
- Galvos oda niežti, degina, paraudusi arba jaučiamas skausmas.
- Plaukai lūžinėja, o ne krenta nuo šaknies (gali rodyti grybelinę infekciją ar traukos alopeciją).
- Slinkimą lydi kiti simptomai: nepagrįstas nuovargis, svorio pokyčiai (padidėjęs ar sumažėjęs), mėnesinių ciklo sutrikimai, raumenų silpnumas.
- Plaukų slinkimas po gimdymo trunka ilgiau nei 6 mėnesius ir nemažėja.
- Vaikams ar paaugliams plaukų slinkimas be aiškios priežasties.
- Jeigu vartojate vaistus ir pastebite slinkimą kuo greičiau informuokite gydytoją.
