Naktinis prakaitavimas
Naktinis prakaitavimas - tai per didelis prakaitavimas miego metu, kuris gali būti toks stiprus, kad permirko drabužiai ir patalynė. Tai nėra retas simptomas, tačiau kai kuriais atvejais gali rodyti rimtą sveikatos problemą.
Naktinis prakaitavimas yra fiziologinis reiškinys, kai organizmas miego metu gamina per daug prakaito. Tai gali būti susiję su kūno termoreguliacijos sutrikimais, hormoniniais pokyčiais ar infekcijomis. Skirtingai nuo karščio bangų dienos metu, naktinis prakaitavimas dažnai pažadina žmogų ir trikdo miego kokybę.
- Per aukšta kambario temperatūra ar per šilta patalynė
- Stresas ir nerimas, sukeliantys autonominės nervų sistemos reakcijas
- Gausus valgymas prieš miegą, ypač aštrus ar riebus maistas
- Alkoholio ar kofeino vartojimas vakare
- Menopauzė (moterims) - hormoniniai svyravimai
- Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai ar hormoniniai preparatai
- Infekcinės ligos: tuberkuliozė, bruceliozė, ŽIV, endokarditas, lėtinės infekcijos
- Limfoma ar kitos vėžinės ligos
- Skydliaukės hiperfunkcija (tireotoksikozė)
- Hormoniniai sutrikimai: feochromocitoma, cukrinis diabetas
- Autoimuninės ligos, pvz., reumatoidinis artritas
- Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos paūmėjimai
Jei naktinis prakaitavimas nėra labai intensyvus ir nėra lydimas kitų nerimą keliančių simptomų, galite pabandyti šiuos patarimus: miegokite vėsioje patalpoje (18-20 °C), naudokite lengvą patalynę iš natūralių audinių. Venkite aštraus maisto, alkoholio ir kofeino likus kelioms valandoms iki miego. Prieš miegą atsipalaiduokite - šiltas dušas, meditacija ar ramus skaitymas gali sumažinti stresą. Jei esate menopauzės laikotarpyje, pasitarkite su gydytoju dėl hormonų terapijos ar augalinių preparatų. Taip pat stenkitės reguliariai sportuoti, bet ne vėliau kaip 3 valandos iki miego.
- Neaiškus svorio kritimas (daugiau nei 5% kūno svorio per mėnesį)
- Nuolatinis karščiavimas ar šaltkrėtis
- Ilgalaikis kosulys, ypač atsikosint krauju
- Skausmas krūtinėje ar dusulys
- Padidėję limfmazgiai (kakle, pažastyse, kirkšnyse)
- Stiprus naktinis prakaitavimas, dėl kurio tenka keisti drabužius kelis kartus per naktį
- Sąmonės sutrikimai, alpimas ar stiprus galvos svaigimas
- Gelta (odos ar akių pageltimas)
- Kraujavimas iš virškinimo trakto (juodos išmatos, vėmimas krauju)
