Galvos skausmas nuo streso
Galvos skausmas nuo streso - tai dažniausiai abipusis, spaudžiantis arba veržiantis skausmas, kuris atsiranda streso, įtampos ar nuovargio metu. Jis nėra pavojingas, tačiau gali smarkiai sutrikdyti kasdienę veiklą.
Tai vadinamasis įtamnos galvos skausmas - dažniausia galvos skausmo rūšis. Jis kyla, kai dėl psichologinės įtampos (streso, nerimo, pervargimo) susitraukia kaklo, pečių ir galvos odos raumenys. Šis raumenų spazmas spaudžia kraujagysles ir nervus, sukeldamas nuobodų, spaudimo pojūtį, dažniausiai apimantį visą galvą arba kaktą. Skirtingai nuo migrenos, jis nėra pulsuojantis ir dažniausiai nepablogėja nuo fizinio aktyvumo.
- Ilgalaikė psichologinė įtampa (darbas, mokslai, šeimos problemos)
- Prasta laikysena (sulenkti pečiai, nuleista galva dirbant prie kompiuterio)
- Miego trūkumas arba prasta miego kokybė
- Pertempti kaklo ir pečių raumenys (dėl statinės padėties ar sporto)
- Dehidratacija (nepakankamas skysčių kiekis)
- Prailgėjęs badas (praleisti valgiai)
- Per didelis kofeino kiekis arba jo staigus nutraukimas
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) - skausmas dažniausiai pakaušyje
- Galvos smegenų auglys - skausmas progresuojantis, rytais stipresnis, lydimas vėmimo
- Meningitas - skausmas su kaklo rigidiškumu, karščiavimu, fotofobija
- Subarachnoidinis kraujavimas - staigus, žaibiškas skausmas („trenksmas galvoje“)
- Laikinoji arteritas - skausmas smilkiniuose, vyresniems nei 50 m., su žandikaulio skausmu kramtant
Daugeliu atvejų galvos skausmą nuo streso galima palengvinti namuose be gydytojo pagalbos. Pirmiausia pailsėkite tamsioje, tylioje patalpoje - tai sumažina išorinius dirgiklius. Ant kaktos ar sprando uždėkite šaltą kompresą (ne ledą tiesiogiai) arba šiltą rankšluostį - priklauso nuo to, kas labiau malšina. Švelniai masažuokite kaklą, pečius ir smilkinius. Gerkite daug vandens - dehidratacija dažnai apsunkina skausmą. Jei skausmas lengvas, galite išgerti nereceptinių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ar paracetamolis, tačiau dažnai jų vartoti nerekomenduojama - gali atsirasti medikamentų sukeltas galvos skausmas. Naudingi atsipalaidavimo metodai: gilus kvėpavimas, meditacija, progresyvus raumenų atpalaidavimas. Taip pat stenkitės išlaikyti reguliarų miego režimą ir vengti ilgo sėdėjimo vienoje pozicijoje.
- Staigus, labai stiprus skausmas („trenksmas galvoje“)
- Sąmonės sutrikimas, sumišimas, kalbos ar judesių sutrikimas
- Kaklo rigidiškumas (negalima paliesti smakro krūtinės) kartu su karščiavimu
- Trauka ar priepuolis
- Vėmimas be pykinimo (ypač ryte)
- Silpnumas ar tirpimas vienoje kūno pusėje
- Regėjimo pokyčiai (dvigubas matymas, neryškus matymas)
- Skausmas nepraeina po 3 dienų nuo naminių priemonių
- Skausmas stiprėja arba keičia pobūdį (tampa pulsuojantis, vienašalis)
- Galvos skausmas atsiranda kasdien be aiškios priežasties
- Skausmą lydi karščiavimas (≥38°C) be kitų peršalimo požymių
- Vartojate kraują skystinančius vaistus (varfariną, rivaroksabaną)
- Sergate vėžiu, imunodeficitu ar esate nėščia
