Vakarinis galvos skausmas
Vakarinis galvos skausmas - tai skausmas, kuris pasireiškia arba sustiprėja vėlyvą popietę ar vakare. Jis gali būti įtampos tipo, pulsuojantis ar spaudžiantis ir dažnai trukdo atsipalaiduoti po dienos darbų. Nors dažniausiai tai nėra pavojinga, kai kurie atvejai reikalauja skubios medicininės pagalbos.
Vakarinis galvos skausmas yra signalas, kad organizmas reaguoja į dienos metu sukauptą fizinę ar psichinę įtampą. Per dieną raumenys (ypač kaklo, pečių ir žandikaulio) gali būti nuolat įsitempę, o vakare ši įtampa išsiveržia galvos skausmu. Taip pat gali būti susijęs su nuovargiu, dehidratacija, ilgalaikiu sėdėjimu prie kompiuterio ar netinkama mityba. Fiziologiškai tai gali būti kraujagyslių išsiplėtimas ar susitraukimas, raumenų spazmai ar nervų dirginimas.
- Ilgalaikis stresas ir emocinė įtampa
- Ilgas darbas prie kompiuterio ar žiūrėjimas į ekraną
- Dehidratacija - per mažas skysčių kiekis per dieną
- Nereguliarus maitinimasis, praleisti valgiai ar kofeino trūkumas
- Nuovargis ir miego trūkumas
- Bloga laikysena ar netinkama pagalvė
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija), ypač jei skausmas pulsuojantis
- Galvos smegenų kraujotakos sutrikimai (pvz., insulto pirmtakai)
- Smegenų auglys ar kitos intrakranijinės struktūros patologijos
- Laikinasis arteritas (ypač vyresniems nei 50 m.)
- Kraujagyslių aneurizma ar kiti vaskuliariniai sutrikimai
Jei vakarinis galvos skausmas nėra labai stiprus ir nėra lydimas pavojingų simptomų, galite išbandyti šias priemones:
• Poilsis tamsioje, ramioje patalpoje - užmerkite akis atsipalaiduokite.
• Šaltas arba šiltas kompresas ant kaktos ar sprando (rinkitės tai, kas maloniau).
• Lengva kaklo ir pečių masažas ar tempimo pratimai.
• Gerti vandenį - dehidratacija dažna priežastis.
• Jei leidžia sveikata, išgerti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą (pvz., ibuprofeną ar paracetamolį) pagal instrukciją.
• Venkite kofeino, alkoholio ir sunkaus maisto vakare.
• Pabandykite trumpai pamiegoti arba medituoti.
• Jei skausmas susijęs su darbu prie kompiuterio, darykite pertraukas kas 30-60 minučių, pažiūrėkite į tolį.
- Staigus, labai stiprus galvos skausmas („griaustinis“ - intensyviausias jūsų gyvenime)
- Galvos skausmas po galvos traumos (ypač jei buvo alpimas)
- Skausmas lydimas karščiavimo, kaklo sustingimo, sąmonės sutrikimo ar traukulių
- Vienpusis kūno silpnumas, kalbos sutrikimas, regos praradimas ar dvigubas matymas
- Skausmas, kuris stiprėja keičiant kūno padėtį, kosint ar sitempiant
- Vakarinis galvos skausmas kartojasi reguliariai ilgiau nei savaitę
- Skausmas pablogėja arba nepraeina nuo įprastų vaistų
- Jaučiate naujus neurologinius simptomus (pablogėjusi koordinacija, atminties sutrikimai)
- Jūs vyresnis nei 50 metų ir anksčiau neturėjote panašių skausmų
- Jūs vartojate kraują skystinančius vaistus ar esate nėščia
