Tinsta kojos nuo stovėjimo
Kojų tinimas po ilgo stovėjimo yra dažnas reiškinys, kai dėl gravitacijos skystis kaupiasi apatinėse galūnėse. Tai gali būti laikina būklė, bet kartais signalizuoja apie rimtesnes sveikatos problemas.
Kai ilgą laiką stovite, kraujas ir limfa dėl žemės traukos kaupiasi kojose. Kraujagyslės išsiplečia, o skystis prasiskverbia į aplinkinius audinius, sukeldamas patinimą. Tai fiziologinis reiškinys, ypač jei neturite galimybės judėti. Poilsis ar judėjimas paprastai padeda sumažinti tinimą.
- Ilgalaikis stovėjimas (pvz., darbe, kelionėje)
- Karštas oras - išsiplėtusios kraujagyslės
- Per didelis druskos kiekis maiste
- Hormoniniai pokyčiai (mėnesinės, nėštumas)
- Sėdimas darbas be judėjimo
- Lėtinis venų nepakankamumas - silpnos venos
- Širdies nepakankamumas - širdis nesugeba efektyviai pumpuoti kraujo
- Inkstų ligos - sutrikęs skysčių šalinimas
- Kepenų cirozė - sumažėjęs baltymų kiekis
- Giliųjų venų trombozė - kraujo krešulys vienoje kojoje
Jei kojos tinsta nuo stovėjimo be kitų pavojingų simptomų, galite padėti sau šiais būdais: 1) Atsigulkite ir pakelkite kojas aukščiau širdies lygio - tai padeda skysčiui grįžti atgal. 2) Darykite pertraukas ir judėkite - vaikščiokite 5 minutes kas valandą. 3) Dėvėkite kompresines kojines, kurios spaudžia kojas ir mažina tinimą. 4) Venkite per daug sūraus maisto. 5) Gerkite pakankamai vandens. 6) Vėsinkite kojas (pvz., šaltu dušu). Jei tinimas nepraeina per 2-3 dienas, kreipkitės į gydytoją.
- Staiga patinusi viena koja (gali būti trombozė)
- Jaučiate krūtinės skausmą ar dusulį (gali būti plaučių embolija)
- Kojoje jaučiamas stiprus spaudimo skausmas
- Patinusi koja yra šilta, paraudusi ir karšta liesti
- Aukšta temperatūra (virš 38°C) be aiškios priežasties
- Tinimas abiejose kojose be aiškios priežasties
- Kojos oda tampa kieta, blizga arba suskeldėja
- Tinimas stipriai didėja per trumpą laiką
- Pastebite, kad dažniau šlapinatės arba šlapimo kiekis sumažėjo
- Jaučiate nuovargį, silpnumą, galvos svaigimą kartu su tinimu
