Skausmas kelyje leidžiantis laiptais
Skausmas kelyje, atsirandantis arba sustiprėjantis nusileidžiant laiptais, yra dažnas simptomas, rodantis tam tikras kelio sąnario struktūrų problemas. Šis pojūtis dažniausiai yra susijęs su padidėjusia apkrova, tenkančia girnelės ir šlaunies raumenų jungčiai bei kelio girnelės sąnariui.
Kai leidžiatės laiptais, jūsų kelio sąnarys patiria didesnę apkrovą nei lipant aukštyn. Tai susiję su raumenų, ypač keturgalvio šlaunies raumens, darbu, kuris turi kontroliuoti kelio lenkimą. Jei šis raumuo yra nusilpęs arba yra disbalansas tarp medialinės ir lateralinės girnelės raiščių dalies, girnelė gali netinkamai slinkti šlaunikaulio griovelyje, sukeldama skausmą. Skausmas taip pat gali kilti dėl girnelės kremzlės (chondromalacijos) pažeidimo ar menisko plyšimo, kai nusileidimo metu padidėja spaudimas ant pažeistos vietos.
- Raumenų disbalansas - nusilpę keturgalviai šlaunies raumenys arba įtempti užpakalinės šlaunies raumenys.
- Per didelis fizinis krūvis - pvz., bėgimas, šokinėjimas ar per daug laiptų nusileidimų be tinkamo pasiruošimo.
- Netinkama avalynė - batai be amortizacijos gali padidinti smūginę apkrovą keliams.
- Antsvoris - papildomas svoris didina spaudimą ant kelio sąnarių.
- Girnelės sindromas (patellofemoral pain syndrome) - dažnas aktyvių žmonių ir paauglių skausmas.
- Girnelės kremzlės pažeidimas (chondromalacija) - kremzlė suminkštėja arba nusidėvi.
- Menisko plyšimas - gali sukelti užsiblokavimą ir skausmą lenkiant kelį.
- Kelio artritas - osteoartritas arba reumatoidinis artritas sukelia uždegimą ir skausmą.
- Girnelės sausgyslės uždegimas (tendinitas) - dažnai vadinamas „šokėjo keliu“.
- Laisvas kremzlės ar kaulo fragmentas - gali trukdyti sąnario judesiams.
Jei skausmas nėra stiprus ar staigus, pirmiausia galite išbandyti šiuos veiksmus: 1) Poilsis - venkite laiptų ir kitų veiklų, kurios didina skausmą, 1-2 dienas. 2) Ledas - 15-20 minučių kas 2-3 valandas uždėkite ledo paketą ant skaudamos vietos, kad sumažintumėte uždegimą. 3) Pakėlimas - gulėdami kelį šiek tiek pakelkite, kad sumažėtų tinimas. 4) Nereceptiniai vaistai - jei nėra kontraindikacijų, gali padėti ibuprofenas ar paracetamolis. 5) Lengvi tempimo pratimai - švelniai tempkite keturgalvį ir užpakalinės šlaunies raumenis, jei tai nesukelia aštraus skausmo. 6) Subalansuota avalynė - avėkite batus su gera amortizacija ir atrama. Jei per 3-5 dienas savipagalba nepadeda, kreipkitės į gydytoją.
- Staigus, stiprus skausmas, atsiradęs po traumos (kritimo, smūgio).
- Negalėjimas atsiremti į koją arba kelio išnirimo jausmas.
- Matoma kelio deformacija arba didelis tinimas per kelias minutes.
- Kelyje jaučiamas šilumos pojūtis ar paraudimas, ypač jei kartu yra karščiavimas.
- Kelio užsiblokavimas - negalite pilnai ištiesti ar sulenkti kojos.
- Skausmas nepraeina po kelių dienų savipagalbos.
- Skausmas stiprėja ir trukdo kasdienei veiklai (ėjimas, miegas).
- Yra nuolatinis tinimas, kuris nemažėja poilsio metu.
- Jaučiate „girgždėjimą“ ar „trinktelėjimą“ judinant kelį.
- Anksčiau buvote operuotas kelias arba sergate sistemine liga (reumatu).
