Skauda kelį lipant laiptais
Skausmas kelyje, atsirandantis arba sustiprėjantis lipant laiptais, yra dažna problema, galinti signalizuoti apie įvairias kelio sąnario ar aplinkinių struktūrų ligas. Šis simptomas dažnai siejamas su perkrova, degeneraciniais pakitimais ar traumomis.
Lipant laiptais kelio sąnarys patiria didesnį krūvį nei einant lygiu paviršiumi. Šiuo judesiu žymiai padidėja spaudimas tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio, taip pat įtempiami raiščiai, sausgyslės ir meniskai. Skausmas šioje situacijoje gali rodyti, kad viena iš šių struktūrų yra sudirgusi, uždegusi ar pažeista. Dažniausiai pasireiškia priekinėje kelio dalyje (po girnelė) arba vidinėje pusėje. Fiziologiškai tai gali būti susiję su girnelės trynimusi, menisko plyšimu ar artritu.
- Per didelis fizinis krūvis ar raumenų nuovargis
- Ilgalaikis vaikščiojimas ar bėgimas
- Raumenų disbalansas (silpni šlaunies raumenys)
- Bloga avalynė arba netinkamas bėgimo paviršius
- Meniskų pažeidimas ar plyšimas
- Kryžminio ar šoninio raiščio trauma
- Osteoartritas (degeneracinis sąnario pakitimas)
- Girnelės tendinitas („šuolininko kelis“)
- Infekcinis artritas ar bursitas
- Reumatoidinis artritas
Kol nesikreipėte į gydytoją, galite imtis šių priemonių: ilsėkitės ir venkite veiklos, kuri sukelia skausmą (ypač lipimo laiptais, pritūpimų, šokinėjimo). Dėkite šaltą kompresą ant skaudamos vietos 15-20 minučių kas 2-3 valandas pirmąsias 48 valandas po simptomų pradžios. Jei nėra kontraindikacijų, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., ibuprofeną) pagal instrukciją. Lengvi tempimo pratimai ir šlaunies raumenų stiprinimas gali padėti ilgainiui, tačiau jei skausmas stiprėja - nedarykite jėga. Naudokite elastinį tvarstį arba specialų kelio įtvarą, kad sumažintumėte apkrovą.
- Staigus, aštrus skausmas po traumos (kritimo, smūgio)
- Kelio sąnario patinimas, paraudimas ar karštis odoje
- Negalėjimas atsiremti į koją ar ištiesti kelio
- Sąnario deformacija arba nestabilumo jausmas
- Karščiavimas (virš 38°C) kartu su kelio skausmu
- Skausmas, kuris nepraeina po 2-3 dienų poilsio ir naminių priemonių
