Raumenų skausmas
Raumenų skausmas - tai dažnas pojūtis, kurį kone kiekvienas patiriame bent kartą gyvenime. Jis gali būti ūmus arba lėtinis, lokalizuotas vienoje vietoje ar išplitęs po visą kūną. Šis simptomas dažniausiai signalizuoja, kad jūsų kūnas patiria perkrovą, uždegimą ar kitą fiziologinį pokytį, ir daugeliu atvejų nėra pavojingas, tačiau tam tikromis aplinkybėmis gali reikalauti skubios medicininės pagalbos.
Raumenų skausmas, dar vadinamas mialgija, yra skausmingas pojūtis, atsirandantis dėl raumenų skaidulų įtempimo, mikroįplyšimų ar uždegiminių procesų. Jūsų kūnas sureaguoja į padidėjusį krūvį, traumą ar infekciją, išleisdamas uždegimo mediatorius, kurie dirgina nervines galūnes ir sukelia skausmo signalą. Tai gali pasireikšti kaip tempimo pojūtis, deginimas, sustingimas ar aštrus skaudesys - priklausomai nuo priežasties ir pažeidimo pobūdžio.
- Per didelis fizinis krūvis ar sportas, ypač po ilgos pertraukos
- Bloga laikysena ilgai sėdint prie kompiuterio ar vairuojant
- Stresas ir emocinė įtampa, dėl kurios raumenys refleksiškai įsitempia
- Miego trūkumas ar netinkama čiužinio kokybė
- Dehidratacija ar elektrolitų disbalansas
- Peršalimo ligos, gripas ar kitos virusinės infekcijos
- Fibromialgija - lėtinė būklė, sukelianti išplitusį raumenų skausmą
- Autoimuninės ligos, pavyzdžiui, vilkligė ar reumatoidinis artritas
- Skydliaukės sutrikimai (hipotirozė gali sukelti raumenų skausmą)
- Minkštųjų audinių traumos ar raiščių pažeidimai
- Infekcinės ligos (mononukleozė, Laimo liga)
- Ilgalaikis neurologinis skausmas arba šoninis nervų užspaudimas
Daugeliu atvejų raumenų skausmą galite sumažinti paprastais namų metodais, neprireikus gydytojo pagalbos. Pabandykite pailsėti - pagulėkite arba venkite veiklos, kuri skausmą sustiprina. Vietiniai šalti kompresai (pirmąsias 48 valandas) mažina uždegimą, o šilti kompresai ar vonia vėliau atpalaiduoja įtemptus raumenis. Lengvas tempimas, masažas ar pėdų trynimas gali padėti, tačiau stenkitės nepersistengti, kad dar labiau nepažeistumėte audinių. Jei skausmas stiprus, galite išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo, pavyzdžiui, ibuprofeno ar paracetamolio, tačiau visada laikykitės nurodytos dozės. Nepamirškite gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, o ypač po fizinio krūvio ar karščiavimo.
- Raumenų skausmas atsirado po traumos (kritimas, automobilio avarija, sunkus daiktas) ir lydimas patinimo ar mėlynių
- Skausmas labai aštrus, neaprėžtas vienoje vietoje ir neleidžia judinti galūnės
- Jaučiate stiprų silpnumą, karščiavimą arba šaltkrėtį
- Skausmas lydimas odos bėrimo, paraudimo ar patinimo, ypač jei plinta
- Tuo pačiu metu jaučiate krūtinės, pilvo ar nugaros skausmą, širdies plakimo pokyčius
- Prieš raumenų skausmą pasireiškė vėmimas, stiprus galvos skausmas ar sąmonės netekimas
- Skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę be pagerėjimo
- Jūs vartojate kraujo skiediklius ir skausmas atsirado po smūgio
- Raumenų skausmas trunka ilgiau nei 2-3 savaites ir nemažėja
- Skausmas išlieka po pertraukos ir namų gydymo
- Turite kitų lėtinių ligų (diabetas, inkstų nepakankamumas), kurios gali apsunkinti būklę
- Skausmas trukdo miegoti, dirbti ar atlikti kasdienę veiklą
- Pastebėjote, kad skausmas dažnai kartojasi be aiškios priežasties
