Plaukų praradimas
Plaukų praradimas (alopecija) yra būklė, kai plaukai pradeda slinkti greičiau nei įprastai arba išretėja tam tikrose galvos odos vietose. Tai gali būti laikinas reiškinys arba lėtinė problema, paveikianti tiek vyrus, tiek moteris. Suprasti priežastis ir žinoti, kada kreiptis pagalbos, yra svarbu siekiant išlaikyti sveikus plaukus.
Plaukų praradimas yra natūralus procesas, kai kiekvieną dieną netenkama 50-100 plaukų, tačiau kai šis skaičius viršija normą, plaukai tampa pastebimai retesni. Plaukų augimo ciklas susideda iš augimo fazės (anagen), pereinamosios fazės (katagen) ir poilsio fazės (telogen). Įvairūs veiksniai, tokie kaip hormoniniai pokyčiai, stresas, mitybos trūkumai ar genetinė predispozicija, gali sutrikdyti šį ciklą, sukeldami pernelyg didelį plaukų slinkimą. Plaukų praradimas gali būti difuzinis (tolygiai per visą galvą) arba židinis (konkrečiose vietose).
- Stresas (telogeninė alopecija) - po didelio streso plaukai gali pradėti slinkti po 2-3 mėnesių.
- Hormoniniai pokyčiai - nėštumas, gimdymas, menopauzė ar skydliaukės sutrikimai.
- Mitybos trūkumai - geležies, cinko, vitamino D ar B grupės vitaminų stoka.
- Netinkama plaukų priežiūra - dažnas dažymas, karšto oro džiovinimas, griežtos šukuosenos (traukiantys plaukus).
- Vaistai - kai kurie kraujospūdį mažinantys, antidepressantai ar chemoterapiniai vaistai.
- Sezoninis slinkimas - pavasarį ir rudenį plaukai gali slinkti intensyviau.
- Alopecia areata - autoimuninė liga, sukelianti apvalias plikymes.
- Androgenetinė alopecija - paveldimas plaukų slinkimas (vyriškas ir moteriškas nuplikimas).
- Skydliaukės ligos - hipertireozė ar hipotireozė.
- Vitaminų ir mineralų malabsorbcijos sindromai.
- Grybelinės infekcijos (pvz., kerpės) - gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir slinkimą.
- Lėtinės ligos - vilkligė, diabetas ar anemija.
- Navikai ar chemoterapija - gali sukelti visišką plaukų praradimą.
Jei plaukų slinkimas nėra labai intensyvus ir nėra lydimas kitų pavojingų simptomų, galite išbandyti šias priemones: • Subalansuota mityba - įtraukite daugiau baltymų (kiaušiniai, žuvis, pupelės), geležies (mėsa, špinatai), cinko (riešutai, sėklos) ir omega-3 riebalų rūgščių (linų sėmenys, graikiniai riešutai). • Venkite pernelyg dažno plaukų plovimo karštu vandeniu ir agresyvių šampūnų. • Naudokite švelnius šampūnus ir kondicionierius, pritaikytus jūsų plaukų tipui. • Sumažinkite šiluminį poveikį - džiovinimą, tiesinimą, garbanojimą. • Masažuokite galvos odą - tai skatina kraujotaką ir gali paskatinti plaukų augimą. • Venkite griefžto šukavimo ir plaukų traukimo (koliukų, uodegų). • Valdykite stresą - praktikuokite meditaciją, jogą ar kvėpavimo pratimus. • Jei įtariate vitaminų trūkumą, pasitarkite su gydytoju dėl papildų (prieš vartojant atlikite kraujo tyrimus).
- Staigus ir gausus plaukų slinkimas per kelias dienas.
- Plaukų slinkimas kartu su galvos odos paraudimu, pleiskanojimu, skausmu ar pūslėmis.
- Atsiranda apvalios plikymės su rausvu arba blyškiu kraštu (gali rodyti alopecia areata ar grybelinę infekciją).
- Karščiavimas be aiškios priežasties.
- Svorio kritimas, nuovargis ar kiti simptomai, rodantys skydliaukės ar kitų ligų problemas.
- Plaukų slinkimas po galvos traumos ar operacijos.
- Jei esate moteris ir pastebite vyriško tipo nuplikimą (kaktos atsitraukimas, plaukų retinimas viršūnėje).
- Vaikams - bet koks neįprastas plaukų slinkimas.
- Plaukai pradeda slinkti po naujo vaisto vartojimo.
- Jaučiate stiprų galvos odos niežėjimą ar deginimą.
- Pastebite, kad plaukai lūžinėja arti šaknų.
- Jei turite lėtinių ligų (pvz., diabetas) ir plaukų slinkimas sustiprėja.
