Padidėjęs apetitas
Padidėjęs apetitas (hiperfagija) - tai nuolatinis arba periodiškai pasireiškiantis stiprus noras valgyti, dažnai didesniais kiekiais nei įprasta. Tai gali būti tiek laikina organizmo reakcija, tiek tam tikrų sveikatos sutrikimų požymis.
Padidėjęs apetitas yra fiziologinis arba psichologinis reiškinys, kai organizmas reikalauja daugiau energijos nei įprastai. Tai gali būti susiję su medžiagų apykaitos pokyčiais, hormoniniais svyravimais ar emocine būsena. Normaliai apetitą reguliuoja hormonai (pvz., grelinas, leptinas), tačiau sutrikus jų pusiausvyrai, atsiranda nuolatinis alkio jausmas. Tokia būklė gali būti laikina (po fizinio krūvio, sveikimo metu) arba lėtinė - signalizuoti apie pagrindinę ligą.
- Intensyvus fizinis aktyvumas ar sportas - organizmui reikia papildomos energijos
- Stresas ar emocinė įtampa - kai kurie žmonės valgydami ramina nerimą
- Miego trūkumas - sumažėjęs leptino kiekis skatina alkį
- Tam tikri vaistai (pvz., antidepresantai, kortikosteroidai)
- Menstruacinis ciklas - prieš mėnesines apetitas dažnai padidėja
- Greitas augimo periodas (paauglystėje)
- Cukrinis diabetas - ypač 1 tipo, kai organizmas negali tinkamai panaudoti gliukozės
- Skydliaukės hiperfunkcija (hipertirozė) - pagreitėjusi medžiagų apykaita
- Insulinoma - kasos auglys, gaminantis per daug insulino
- Kleino-Levino sindromas - retas neurologinis sutrikimas su periodiniu miegu ir persivalgymu
- Depresija ar bipolinis sutrikimas - gali sukelti potraukį maistui
Jei padidėjęs apetitas nėra susijęs su rimta liga, galite išbandyti šiuos savipagalbos būdus: valgykite reguliariai - 3-5 kartus per dieną, kad išvengtumėte staigaus alkio. Rinkitės maistą, kuriame gausu skaidulų (daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai) - jie ilgiau suteikia sotumo jausmą. Gerkite pakankamai vandens (kartais troškulys maskuojamas kaip alkis). Miegokite bent 7-8 valandas per parą. Venkite perdirbto maisto ir cukraus, kurie sukelia staigius gliukozės šuolius ir vėl greitai atsiranda alkis. Jei valgote dėl streso, pabandykite atsipalaidavimo technikas (meditacija, kvėpavimo pratimai). Visada pasitarkite su gydytoju, jei apetitas išlieka ilgą laiką arba lydi kitų simptomų.
- Nekontroliuojamas svorio kritimas (nors valgote daug)
- Nuolatinis troškulys ir dažnas šlapinimasis
- Staigus regėjimo pablogėjimas
- Galvos svaigimas, alpimas ar sąmonės netekimas
- Stiprus nuovargis, drebulys ar prakaitavimas
- Sunkumas susikaupti ar atminties sutrikimai
- Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas be aiškios priežasties
- Sapnavimas, kliedesiai ar elgesio pokyčiai
