Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas - tai būklė, kai tuštinasi rečiau nei trys kartus per savaitę, išmatos būna kietos, sausos, o tuštinimasis sunkiai pavyksta arba reikalauja didelių pastangų. Tai vienas dažniausių virškinimo sistemos sutrikimų, galintis pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms.
Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai storojoje žarnoje maistinės masės judėjimas sulėtėja arba sutrinka. Dėl to vanduo per ilgai absorbuojamas į organizmą, o išmatos tampa kietos ir sausos. Normali tuštinimosi dažnumo riba yra individuali - nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę. Jei tuštinatės rečiau, jaučiate diskomfortą, pilvo pūtimą ar skausmą, tai gali būti vidurių užkietėjimas. Ilgalaikis užkietėjimas gali sukelti hemorojų, išangės įtrūkimus, o kartais net ir žarnyno obstrukciją.
- Nepakankamas skaidulų kiekis maiste (mažai daržovių, vaisių, grūdų)
- Per mažas skysčių kiekis (dehidratacija)
- Sėslus gyvenimo būdas, ilgalaikis sėdėjimas
- Stresas, nerimas, kelionės ar rutinos pokyčiai
- Kai kurių vaistų šalutinis poveikis (pvz., geležies preparatai, opioidai, antidepresantai)
- Nėštumas - hormoniniai pokyčiai ir spaudimas žarnynui
- Žarnyno obstrukcija (užsikimšimas)
- Storosios žarnos vėžys ar kiti navikai
- Hipotireozė (skydliaukės veiklos sutrikimas)
- Diabetas su neuropatija
- Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė
- Žarnyno uždegiminės ligos (Krono liga, opinis kolitas)
Prieš kreipiantis į gydytoją, galite išbandyti šias priemones: gerkite daugiau vandens - bent 8-10 stiklinių per dieną. Valgykite daug skaidulų turintį maistą: daržoves, vaisius (ypač džiovintas slyvas), pilno grūdo produktus, sėklas. Fizinis aktyvumas - net ir 20-30 minučių vaikščiojimas per dieną gali pagerinti žarnyno judrumą. Stenkitės tuštintis reguliariai, neignoruokite potraukio. Jei reikia, laikinai galite naudoti natūralias priemones, pavyzdžiui, linų sėmenis, magneziją ar vaistažolių arbatas. Venkite ilgalaikio vidurius laisvinančių vaistų vartojimo be gydytojo priežiūros - jie gali sukelti priklausomybę ir pabloginti situaciją.
- Kraujas išmatose arba tamsiai juodos, dervingos išmatos
- Staigus, labai stiprus pilvo skausmas
- Vidurių užkietėjimas kartu su vėmimu, ypač jei vėmimas primena išmatas
- Vidurių užkietėjimas ilgiau nei 3 savaites nepaisant gyvenimo būdo pokyčių
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Karščiavimas be aiškios priežasties
- Tuštinimosi negalėjimas kartu su pilvo pūtimu ir vidurių dujų nebuvimu (gali reikšti žarnyno obstrukciją)
- Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia po traumos ar operacijos
