Skauda pėdos viršų
Pėdos viršaus skausmas - tai nemalonus pojūtis pėdos viršutinėje dalyje, tarp pirštų ir čiurnos. Jis gali būti aštrus, deginantis, tirpstantis arba nuobodus, atsirasti staiga arba lėtai. Skausmas dažnai trukdo vaikščioti, bėgioti ar net ilsėtis.
Pėdos viršaus skausmas - tai signalas, kad kažkas negerai su pėdos struktūromis: kaulais (pleištiniais, liemeniniu), raiščiais, sausgyslėmis ar raumenimis, kurie sudaro pėdos skliautą. Ši sritis yra labai jautri dėl tankaus nervų tinklo ir kraujagyslių. Skausmas gali būti mechaninis (per didelė apkrova, avalynė) arba uždegiminis (artritas, tendinitas). Kartais tai susiję su netinkama pėdos biomechanika, pvz., pernelyg aukštas skliautas (toks padas mažiau sugeria smūgius).
- Netinkama, per siaura arba per kieta avalynė (bateliai su kietais padais)
- Per didelis krūvis sportuojant (bėgimas, šokinėjimas be tinkamo apšilimo)
- Pėdos nuovargis po ilgo vaikščiojimo ar stovėjimo
- Mikrotraumos (sumušimai, patempimai)
- Pėdos skliauto nuleidimas (plokščiapėdystė) arba per didelis iškėlimas
- Pleištinio kaulo lūžis (dažnai dėl tiesioginės traumos ar per didelio krūvio)
- Liemeninio kaulo lūžis (dažnai sporto traumos metu)
- Sausgyslių uždegimas (ekstensorinis tendinitas)
- Pirminis ar antrinis artritas (reumatoidinis, podagra, psoriazinis artritas)
- Pėdos viršaus tinimas ir skausmas dėl venų trombozės (retai)
Pailsėkite pėdą - sumažinkite fizinį krūvį 24-48 val. Dėkite ledą į rankšluostį ant skaudamos vietos 15-20 min., kas 2-3 val. Tai mažina tinimą. Jei yra tinimas, laikykite pėdą pakeltą (pvz., ant pagalvės). Dėvėkite minkštus, platų nosį turinčius batus su amortizuojančiais padais. Galite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną, paracetamolį) pagal instrukciją. Švelnis tempimo pratimai (pvz., pirštų lenkimas atgal) gali padėti, jei nėra aštrių skausmų. Jei skausmas stiprus, venkite tempimo.
- Negalite atsiremti į pėdą ar pajudinti pirštų
- Pėda stipriai patinusi, paraudusi, karšta liesti
- Atsirado mėlynės ar deformacija
- Skausmas atsirado po sunkios traumos (pvz., kritimo, smūgio)
- Kartu su karščiavimu (>38°C)
- Jaučiate tirpimą, dilgčiojimą arba pėdos jautrumo praradimą
- Skausmas stiprėja, nors ilsitės
- Tinimas didėja, nepaisant ledo ir pakeltos padėties
- Pėda pradeda keisti spalvą (blyški, melsva)
- Jaučiate nuolatinį, perštintį skausmą, trukdantį miegoti
- Skausmas neatslūgsta po 3-5 dienų savarankiškos priežiūros
