Skauda pėdos padą
Pėdos padų skausmas - tai nemalonus pojūtis pėdos apačioje, kuris gali būti aštrus, deginantis arba veriantis. Jis dažniausiai pasireiškia einant, stovint ar bėgiojant, o kartais net ir ramybėje. Šis simptomas gali reikšti įvairias priežastis - nuo laikino pervargimo iki rimčiausių pėdos struktūrų pažeidimų.
Pėdos padą dengia storas odos sluoksnis, po kuriuo yra riebalinis audinys, raiščiai, raumenys ir kaulai. Pagrindinis šios srities raištis - padų fascija - jungia kulną su pirštakauliais ir palaiko pėdos skliautą. Kai ši fascija yra pertempiama, plyšta ar uždegama, atsiranda skausmas. Taip pat skausmą gali sukelti padų nervų užspaudimas, kaulų lūžiai ar sąnarių uždegimai. Fiziologiniu požiūriu skausmas yra organizmo signalas, kad tam tikra pėdos dalis yra perkrauta, traumuota ar serganti.
- Ilgas stovėjimas ar vaikščiojimas ant kietų paviršių
- Netinkama avalynė - per plokščia, per kieta ar per ankšta
- Plokščiapėdystė arba per aukštas pėdos skliautas
- Pernelyg intensyvus sportas ar staigus krūvio padidėjimas
- Nutukimas, didinantis spaudimą pėdų padų srityje
- Amžiniai pokyčiai - senstant mažėja riebalinio audinio amortizacija
- Padų fasciitas (uždegimas) - dažniausiai pasireiškia ryte po pirmųjų žingsnių aštriu kulno skausmu
- Metatarsalgija - skausmas pėdos priekinėje dalyje, po pirštakauliais
- Pėdos kaulų lūžis (stresinis lūžis) - atsiranda po ilgų krūvių, skausmas stiprėja laikui bėgant
- Artritas - ypač podagra ar reumatoidinis artritas, pažeidžiantis pėdos sąnarius
- Nervų suspaudimo sindromai, pvz., Mortono neuroma - dilgčiojimas ar deginimas tarp pirštų
- Cukrinis diabetas - dėl neuropatijos gali atsirasti tirpimas ir skausmas pėdose
Jei pėdos padą skauda dėl pervargimo ar netinkamos avalynės, pirmiausia duokite pėdai poilsį - sumažinkite vaikščiojimą ir stovėjimą. Kelis kartus per dieną 15-20 minučių ant skaudamos vietos dėkite ledo paketą, apvyniotą rankšluosčiu - tai sumažins uždegimą. Atlikite lengvus tempimo pratimus: sėdėdami ranka traukite pirštus link savęs, kad ištemptumėte padų fasciją. Taip pat naudinga pėdą masažuoti teniso kamuoliuku arba šaldyto vandens buteliu. Dėvėkite patogią avalynę su geru pėdos lanko prilaikymu ir minkštu padu. Nereceptiniai vaistai nuo skausmo (pvz., ibuprofenas) gali padėti, tačiau nevartokite jų ilgiau nei kelias dienas be gydytojo priežiūros. Jei skausmas nepraeina per 1-2 savaites, reikia medikų pagalbos.
- Stiprus skausmas atsirado po traumos (kritimo, smūgio)
- Negalite atsiremti į pėdą ar vaikščioti
- Pėda smarkiai patinusi, paraudusi ar karšta liečiant
- Pėdos srityje jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas ar šaltis
- Skausmą lydi karščiavimas (aukštesnė nei 38°C temperatūra)
- Pastebite atvirą žaizdą ar kraujavimą
- Jei sergate cukriniu diabetu ir pėdoje atsirado bet kokios odos pakitimų ar skausmas
- Skausmas staiga sustiprėja ir nepraeina net ramybėje
