Retėja plaukai
Plaukų retinimas - tai laipsniškas plaukų tankio mažėjimas, kai plaukai tampa plonesni, silpnesni ir pradeda slinkti labiau nei įprastai. Ši būklė gali paveikti tiek galvos odą, tiek kitas kūno dalis, o simptomų stiprumas svyruoja nuo nežymaus plonėjimo iki visiško nuplikimo.
Plaukų retinimas (mediciniškai vadinamas alopecija) yra normalaus plaukų ciklo sutrikimas, kai plaukai iškrenta greičiau, nei spėja ataugti, arba nauji plaukai užauga plonesni ir silpnesni. Kiekvienas žmogus per dieną netenka 50-100 plaukų - tai natūralu, tačiau kai šis procesas pagreitėja arba plaukai neatsistato, prasideda matomas retinimas. Plaukų folikulai - mažytės struktūros odoje - laikui bėgant gali susitraukti dėl genetinių veiksnių, hormonų pokyčių, streso ar mitybos trūkumų. Dėl to augantys plaukai tampa vis plonesni ir trumpesni, kol galiausiai nustoja augti. Nors dažniausiai plaukų retinimas nėra pavojingas sveikatai, jis gali reikšmingai paveikti savijautą ir pasitikėjimą savimi.
- Paveldimumas (androgenetinė alopecija) - vyrams ir moterims tai dažniausia priežastis, kai plaukai pradeda retėti nuo smilkinių ar viršugalvio.
- Hormoniniai pokyčiai - nėštumas, gimdymas, menopauzė, skydliaukės sutrikimai gali laikinai paskatinti plaukų slinkimą.
- Stresas - didelis emocinis ar fizinis stresas (liga, operacija, netektis) gali sukelti telogeninį slinkimą, kai plaukai pradeda kristi po 2-3 mėnesių.
- Mitybos trūkumai - per mažas geležies, cinko, vitamino D, B12 ar baltymų kiekis maiste silpnina plaukų struktūrą.
- Per didelė plaukų priežiūra - dažnas karščio formavimas, cheminis dažymas, stiprus šukavimas gali pažeisti plaukus ir paskatinti jų lūžinėjimą ar slinkimą.
- Autoimuninės ligos (pvz., alopecija areata) - imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus, sukelia dėmėtą slinkimą.
- Skydliaukės disfunkcija - tiek hipertirozė, tiek hipotirozė gali sukelti difuzinį plaukų slinkimą.
- Odos ligos - grybelinės infekcijos (pvz., kerpės), psoriazė ar seborėjinis dermatitas pažeidžia galvos odą ir plaukų folikulus.
- Gydymo sukeliamas slinkimas - chemoterapija, radioterapija, kai kurie vaistai (antidepresantai, kraujospūdį mažinantys) gali sukelti laikiną plaukų netekimą.
- Lėtinės sisteminės ligos - pavojinga anemija, vilkligė, policistinių kiaušidžių sindromas gali būti pagrindinė priežastis.
Jei pastebite plaukų retinimą, pirmiausia verta įvertinti savo kasdienius įpročius. Subalansuota mityba, turtinga geležimi (mėsa, špinatai, lęšiai), cinku (riešutai, sėklos), vitaminu D (riebi žuvis, kiaušiniai) ir B grupės vitaminais, gali sustiprinti plaukus. Venkite griežtų dietų. Naudokite švelnius šampūnus, vengkite per dažno plaukų plovimo karštu vandeniu ir aukštos temperatūros džiovinimo. Sumažinkite stresą - praktikuokite atsipalaidavimo metodus, reguliarią fizinę veiklą. Lengvas galvos odos masažas kelias minutes per dieną gali paskatinti kraujotaką. Taip pat verta išbandyti papildus su biotinu ar kolagenu, tačiau prieš pradedant vartoti pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad plaukų ciklas trunka kelis mėnesius - pokyčių gali tekti laukti 3-6 mėnesius.
- Plaukai ima slinkti greitai ir dideliais kiekiais per kelias dienas ar savaites.
- Slinkimą lydi skausmas, odos bėrimas, pūslės ar atviros žaizdos ant galvos odos.
- Pastebimi simptomai kaip karščiavimas, nuovargis, svorio kritimas be aiškios priežasties, sąnarių ar raumenų skausmai.
- Plaukų slinkimas atsiranda po galvos traumos ar chirurginės procedūros.
- Slinkimą lydi staigus regėjimo pablogėjimas, kalbos sutrikimai, silpnumas vienoje kūno pusėje - tai gali rodyti sisteminę ligą.
- Plaukų retinimas trunka ilgiau nei 2-3 mėnesius ir nepraeina savaime.
- Slinkimas yra dėmėtas (apvalios plikos dėmės).
- Slinkimą lydi galvos odos niežėjimas, pleiskanojimas, paraudimas ar skausmas.
- Esate moteris ir pastebite vyriško tipo plaukų slinkimą (smilkiniai, viršugalvis).
- Jaučiate kitus simptomus: nuovargį, pykinimą, menstruacijų sutrikimus, padidėjusį jautrumą šalčiui ar karščiui.
