Plaukų retėjimas
Plaukų retėjimas - tai laipsniškas plaukų tankio mažėjimas, dažniausiai prasidedantis nuo kaktos ar viršugalvio. Gali būti normalus senėjimo procesas arba signalas apie sveikatos problemas.
Plaukų retėjimas atsiranda, kai plaukų folikulai pradeda mažėti ir gaminti plonesnius, trumpesnius plaukus. Tai gali būti laikinas arba nuolatinis procesas. Normalu kasdien prarasti 50-100 plaukų, tačiau pastebimas retinimas reiškia, kad plaukų atsinaujinimo ciklas yra sutrikęs - plaukų iškrenta daugiau nei atauga. Kūnas taip reaguoja į hormonų pokyčius, mitybos trūkumus, stresą ar paveldimus veiksnius.
- Paveldimas plikimas (androgenetinė alopecija) - vyrams nuo smilkinių, moterims nuo viršugalvio.
- Stresas - didelis emocinis ar fizinis stresas gali sukelti laikiną plaukų slinkimą (telogeninis išskyrimas).
- Netinkama mityba - geležies, cinko, vitamino D, B12 trūkumas.
- Hormoniniai pokyčiai - nėštumas, gimdymas, menopauzė, skydliaukės ligos.
- Plaukų priežiūros priemonės - per dažnas dažymas, karščio formavimas, griežtos šukuosenos.
- Autoimuninės ligos (pvz., židininė alopecija) - plaukai krenta apskritimais.
- Skydliaukės disfunkcija (hipotirozė ar hipertirozė).
- Lėtinės infekcijos ar uždegimai.
- Chemoterapija ar spindulinis gydymas.
- Hormonų pusiausvyros sutrikimai (pvz., policistinių kiaušidžių sindromas).
Prieš kreipiantis į gydytoją, galite išbandyti šiuos veiksmus: • Subalansuota mityba - daugiau baltymų (kiaušiniai, žuvis, riešutai), geležies (mėsa, špinatai), cinko (moliūgų sėklos), omega-3 riebalų rūgščių. • Venkite per didelio karščio ir cheminių procedūrų. • Naudokite švelnius šampūnus, masažuokite galvos odą. • Valdykite stresą - meditacija, fizinis aktyvumas, miegas. • Keletą mėnesių galite vartoti maisto papildus, bet prieš tai pasitarkite su gydytoju. • Venkite griežtų kuodų, kasų ar plaukų tempimo.
- Plaukai pradeda slinkti greitai per kelias dienas ar savaites.
- Kartu jaučiate nuovargį, svorio kritimą, šaltkrėtį ar karščiavimą.
- Ant galvos ar kūno atsiranda apskritimais plikų dėmių.
- Pastebite išbėrimą, niežėjimą ar pleiskanojimą ant galvos odos.
- Plaukai slenka po gimdymo ir trunka ilgiau nei 6 mėnesius.
- Kartu yra skydliaukės problemų, policistinių kiaušidžių sindromas ar kita lėtinė liga.
