Pėdos skliauto skausmas
Pėdos skliauto skausmas - tai skausmas pėdos vidinėje pusėje, lanko srityje, dažnai atsirandantis vaikštant, bėgant ar ilgai stovint. Tai vienas dažniausiai pasitaikančių pėdos skausmų, galintis reikšti tiek pervargimą, tiek struktūrinius pėdos pakitimus.
Pėdos skliautas - tai pėdos lankas, sudarytas iš kaulų, raiščių ir raumenų, kuris padeda amortizuoti smūgius ir palaiko kūno svorį. Kai ši sritis skausminga, dažniausiai pažeidžiamas vidinis pėdos lankas (plantarinė fascija) arba suspaudžiami nervai. Skausmas gali būti aštrus, veriantis arba nuobodus, ypač pirmuosiuose žingsniuose ryte.
- Per didelis krūvis - ilgai vaikštant, bėgant ar stovint ant kieto paviršiaus.
- Netinkama avalynė - kieti, plokšti padai ar per maži batai.
- Raumenų nuovargis arba silpni pėdos raumenys.
- Svorio padidėjimas, dėl kurio didėja pėdų apkrova.
- Plantarinis fascitas - uždegiminė plantarinės fascijos būklė, dažnai su ryto skausmu.
- Pėdos lanko sausgyslės plyšimas ar tempimas.
- Stresinis pėdos kaulo lūžis (dažniausiai metatarsaliniai kaulai).
- Artritas (podagra, reumatoidinis artritas) - uždegiminė sąnarių liga.
- Nugaros smegenų išvarža arba nervų suspaudimas (retesnė priežastis).
Pailsinkit pėdą ir venkite veiklos, kuri sukelia skausmą. Ant skaudamos vietos 15-20 minučių dėkite ledo paketą (apvyniojus rankšluosčiu) - tai sumažins uždegimą. Atlikite lengvus tempimo pratimus pėdos lankui: sėdint traukite kojų pirštus link savęs ir laikykite 30 sekundžių. Naudokite ortopedinius įklotus ar batų vidpadžius su lanko atrama. Gerkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus (pvz., ibuprofeną), jei nėra kontraindikacijų. Jei skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas ar stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją.
- Staigus, labai stiprus skausmas po traumos ar kritimo.
- Negalėjimas atsistoti ant pažeistos pėdos.
- Pėdos patinimas, paraudimas ar karščiavimas (gali reikšti infekciją).
- Judesių ribotumas ar pėdos deformacija.
- Sąmonės netekimas ar alpimas dėl skausmo.
