Pėdos skausmas
Pėdos skausmas - tai nemalonus pojūtis, galintis kilti dėl įvairių priežasčių: nuo nuovargio po ilgo vaikščiojimo iki rimtesnių sveikatos sutrikimų. Jis gali būti aštrus, deginantis, spaudžiantis ar net nuobodus, o jo vieta (pirštai, padas, kulnas ar pėdos skliautas) dažnai padeda suprasti, kas vyksta.
Pėda yra sudėtinga struktūra, sudaryta iš 26 kaulų, daugybės sąnarių, raiščių ir raumenų. Ji kasdien atlaiko didžiulį krūvį. Skausmas atsiranda tada, kai šie audiniai būna perkrauti, sužeisti ar uždegti. Anatominiu požiūriu, dažniausiai pažeidžiami trys pagrindiniai elementai: fascija (storas jungiamasis audinys ant pado), kulno kaulas (calcaneus) arba pirštakauliai. Organizmui signalizuojant apie pažeidimą, išsiskiria uždegiminiai mediatorialiai, kurie dirgina nervų galūnes ir sukelia skausmo pojūtį. Dėl to pėda parausta, gali patinti ir tapti jautri liesti.
- Ilgas stovėjimas ar vaikščiojimas ant kieto paviršiaus (pvz., betono) - perkraunami pado audiniai.
- Netinkama avalynė - ankšti, plokšti ar per aukštakulniai batai keičia pėdos biomechaniką.
- Staigus fizinis aktyvumas (pradėjus bėgioti, šokti) be tinkamo apšilimo.
- Nuovargis - per dieną susikaupęs krūvis sukelia raumenų įtampą ir mažus mikrotraumas.
- Amžiniai pokyčiai - su metais pėdos riebalinis sluoksnis plonėja, padidėja jautrumas spaudimui.
- Pločiašonė pėda ar plokščiapėdystė - netolygus krūvio pasiskirstymas sukelia tam tikrų zonų perkrovą.
- Padų fascitas - uždegimas pado fascijoje, ypač ryškus rytais po pirmųjų žingsnių.
- Kulno atauga (calcar calcanei) - kaulinė atauga, kuri dirgina aplinkinius audinius ir sukelia skausmą.
- Artritas (reumatoidinis ar podagra) - autoimuninis ar medžiagų apykaitos sutrikimas, sukeliantis sąnarių uždegimą.
- Metatarsalgija - skausmas pėdos priekyje, dažnai dėl padikaulinių kaulų perkrovos.
- Morton neurozė - tarpupirščių nervo sustorėjimas, sukeliantis deginantį ar dilgčiojantį skausmą.
- Diabetinė pėda - neurologiniai ar kraujotakos pokyčiai, dėl kurių gali atsirasti opiniai pažeidimai.
- Lūžis ar įtrūkimas (stresinis lūžis) - net ir nedidelis, bet pasikartojantis krūvis gali sukelti kaulo pažeidimą.
Jei pėdos skausmas nėra ūmus ir jaučiamas po ilgoko buvimo ant kojų, pirmiausia vertėtų pailsėti - pakelti kojas aukščiau širdies lygio, kad sumažėtų patinimas. Šalti kompresai (ledas, suvyniotas į rankšluostį) ant skaudamos vietos 15-20 minučių kas 2-3 valandas padeda malšinti uždegimą. Jei nėra kontraindikacijų, galima išgerti nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (pvz., ibuprofeną), tačiau visada laikantis pakuotės nurodymų. Venkite vaikščioti basomis ant kietų grindų - naudokite minkštus vidpadžius arba ortopedines basutes. Švelnus tempimas (ypač padų fascijos: ritinėjimas tuščiu buteliu ar teniso kamuoliuku po pėda) dažnai padeda sumažinti ryto skausmą. Jei skausmas nepraeina per 2-3 dienas savarankiškai arba stiprėja, patartina nebeatidėti vizito pas gydytoją.
- Staigus, labai stiprus skausmas po traumos (kritimo, smūgio) - gali būti lūžis.
- Pėda atrodo išbalusi, melsva arba labai šalta liesti - tai rodo kraujotakos sutrikimą.
- Bet kokia atvira žaizda, kuri neužgyja, arba opa, ypač jei sergate cukriniu diabetu.
- Pėda pradeda tirpti, dilgčioti arba jaučiatės silpni - galima nervų ar stuburo problema.
- Aukštas karščiavimas (virš 38,5 °C) kartu su pėdos patinimu ir paraudimu - gali būti sunki infekcija.
- Jūs negalite užlipti ant pėdos ar atsistoti - tai rodo reikšmingą struktūrinį pažeidimą.
- Skausmas stiprėja naktį arba jaučiamas ramybėje, o ne tik judant - gali signalizuoti apie navikinį procesą ar kaulų infekciją.
