Nyksta plaukai
Plaukų slinkimas - tai natūralus procesas, kai kasdien netenkama nuo 50 iki 100 plaukų. Tačiau kai plaukai pradeda pastebimai retėti arba slenka kuokštais, tai gali reikšti sveikatos problemas ar kitus veiksnius.
Plaukų augimo ciklas susideda iš trijų fazių: aktyvaus augimo (anageno), pereinamosios (katageno) ir poilsio (telogeno). Kai plaukai per anksti pereina į poilsio fazę arba sutrinka jų augimo ciklas, pradeda slinkti daugiau plaukų nei įprasta. Nors kasdienis plaukų slinkimas yra normalus, pastebimas jų tankio mažėjimas, plikės ar spartus retinimas rodo, kad organizmas patiria tam tikrą stresą, hormonų pokyčius ar trūkumą.
- Stresas (fizinis ar emocinis) - gali sukelti laikiną plaukų slinkimą praėjus 2-3 mėnesiams po įvykio.
- Hormoniniai pokyčiai - nėštumas, gimdymas, menopauzė ar kontraceptikų keitimas.
- Mitybos trūkumai - geležies, cinko, vitamino D ar B grupės vitaminų stoka.
- Per didelis plaukų šukavimas, dažnas plaukų džiovinimas karštu oru ar agresyvios procedūros (dažymas, permės).
- Sezoninis slinkimas - rudenį ir pavasarį plaukai natūraliai slenka daugiau.
- Autoimuninės ligos - pvz., alopecija (židininė plikė), kai imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus.
- Skydliaukės ligos - hipotirozė ar hipertirozė gali sutrikdyti plaukų ciklą.
- Odos ligos - pvz., kerpės, psoriazė arba folikulitas.
- Onkologiniai gydymo metodai - chemoterapija ar spindulinė terapija.
- Stiprus infekcinis susirgimas - pvz., COVID-19, gripas ar kita karščiavimu pasireiškianti liga.
Jei plaukų slinkimas nėra susijęs su rimta liga, galite pabandyti šiuos savipagalbos būdus: mažinkite stresą - praktikuokite atsipalaidavimo technikas, pakankamai miegokite. Subalansuokite mitybą - įtraukite daugiau geležies turinčių produktų (mėsa, špinatai, ankštiniai), cinko (moliūgų sėklos, riešutai), vitamino D (riebi žuvis, kiaušiniai) ir B grupės vitaminų (viso grūdo produktai, avokadas). Venkite agresyvaus šukavimo - naudokite minkštus šepečius, kuo mažiau formuokite plaukus karščiu. Svarstykite galimybę keisti šampūną - yra specialių priemonių plaukų slinkimui mažinti (pvz., su kofeinu, ketokonazolu). Taip pat galite masuoti galvos odą, kad pagerintumėte kraujotaką. Jei nerimaujate dėl mitybos, pasitarkite su gydytoju dėl papildų (pvz., geležies tabletės, jei yra mažakraujystė). Atminkite, kad bet kokia pagalba namuose pakeičia laiką - plaukų ciklas atsinaujina per kelis mėnesius, tad kantrybė svarbi.
- Plaukai pradeda slinkti kuokštais arba per naktį atsiranda plikės.
- Kartu su plaukų slinkimu atsiranda odos bėrimas, paraudimas ar pūslės.
- Jaučiate stiprų galvos skausmą arba matote pakitimus ant galvos odos (pūlinukai, žaizdos).
- Plaukų slinkimą lydi karščiavimas, svorio kritimas be aiškios priežasties, didelis nuovargis.
- Pastebite, kad slenka ne tik galvos, bet ir kūno plaukai (antakiai, blakstienos, rankos).
- Po galvos traumos arba pradėjus vartoti naujus vaistus.
